由於現在人們的患病率越來越高，雖然平均壽命提高了，但是身體質量卻大大下降，身體越來越差，生活質量也得不到保證，如果身體不健康，要這個長命百歲又有何用？

大部分人也都明白了這個道理，為了讓壽命更長，也為了讓身體更健康，紛紛加入養生的隊伍，其實退休在家沒事的，老年人更加重視養生，平時在家沒事就看一下養生欄目，和老夥伴們在一起，也會討論一些養生的話題。

李大爺認為每天多喝茶就能養生，於是不大喝水，基本上都是以茶代替，王大媽卻覺得平時多喝點湯身體會更好也更養生，平時就特別喜歡熬湯喝，張阿姨覺得要想身體更健康，讓自己更顯年輕，就要多吃一些保養品。

從這裡我們可以看出每個老年人的養生方法都不一樣，都有自己的獨到見解，那麼他們的這些養生方法到底是真養生還是假養生？

下面給大家盤點一下那些看似健康，實則對身體不好的養生習慣，看看你都佔了哪幾個？

這些養生行為，看似很健康，實則很傷身，看看你中招了嗎？

喜歡喝濃湯

王大媽平時就特別喜歡熬湯喝，每天會在裡面放入一些中藥材，自己做藥膳，覺得湯熬得越濃，營養價值就越高。

其實這是一種錯誤的想法，在熬湯的時候，很多人認為營養都在湯裡，其實並不是湯裡的營養價值很少，裡面的嘌呤含量卻很高，如果經常喝湯而不吃肉的話，會讓體內的尿酸含量升高，而且還容易導致血脂也跟著升高，影響腎臟健康。

在平時吃肉的時候不能只喝湯，也要吃點肉。

把保健品當飯吃

張阿姨覺得要想身體更年輕更健康，就要多吃一些滋補品和保健品，於是就買了很多保健品回來，維生素E維生素C，蛋白質，魚油，卵磷脂，鈣片等家裡放了一大堆。

張阿姨每天都會吃這些保健品就像吃飯一樣，一吃吃一大把。

之所以張阿姨生性這些保健品也是受到了銷售人員的忽悠，其實這些保健品的效果，並沒有銷售人員說得那麼神奇，醫生表示這些保健品吃太多也會給肝臟帶來較大的負擔，造成藥物性肝損傷。

日走1萬步

上了歲數之後身材容易發福，容易出現各種問題，很多老年人就覺得要多運動，對身體會更好，因此每天會跟自己的小夥伴一起去散步，堅持著走1萬步。

其實這種養生方法並不適合每個人，對一些缺鈣、膝蓋有問題、體重超標的人來說，日走1萬步會給身體帶來更大的負擔，出現各種各樣的骨關節疾病。

因此在養生這方面一定要盡力而為，不能盲目模仿他人的養生方式。

多喝茶對身體好

我國自古以來就有喝茶的習慣，每天喝一兩杯茶確實能給身體帶來很多好處，抗氧化，抗衰老，抗癌效果也比較好，但是不能喝濃度太高的茶，經常喝濃茶也會給腸胃帶來刺激，還會增加腎臟負擔。

飯要趁熱吃

這也是很多人的一個養生誤區，認為無論什麼食物都要趁熱吃，對身體才會更好，其實食物太熱的話會損傷口腔黏膜和食管黏膜，如果口腔黏膜，食管黏膜長期受到高溫的刺激，時間長了也會出現癌變。

儘量把飯放到溫熱的時候再吃也不遲，不要吃太燙的飯。

以上就是現在老年人在養生過程中最容易犯的幾個養生誤區，大家不妨提前瞭解一下，現在知道也不晚，如果自己確實進入了這種誤區，一定要及時退步抽身。

注重養生是好事，如果用了錯誤的養生方法，不但不會養生，反而會傷身，也會與原本的目的背道而馳，大家一定要重視。