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你所不知道的生活小常識

1.一個星期建議雞蛋食用不要超過四個,吃太多反而會對身體不好。

2.飯後吃水果其實是錯誤的,應當是飯前吃。

3.下午五點後,應少吃大餐,因為五點後身體就不需那麼多能量了。

4.最佳睡眠時間是在晚上10點——次日清晨6點。

5.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,油膩食物,口味過重的食物。

6.早上起來可以喝一杯溫開水。

7.睡眠不足會變笨,一天最好能夠八小時睡眠。

8.打嗝時可以試著做幾次深呼吸或屏氣30~45秒。

分類: 體育
時間: 2021-10-25

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