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腦供血不足?頭暈迷糊?3個小動作,有效改善,讓你神清氣爽

現在的生活節奏非常快,很多人在長時間腦力活動後會有頭暈腦脹的感覺。

今天教大家3個小動作,可以快速的改善腦供血不足,改善亞健康情況。

1

揉頸部



從頸部上方開始,向下揉,增加頸部的血液迴圈,揉的時候不要太用力,避免損傷面板。

這個動作進行30~50次。充分放鬆脖子,最後輕輕地扭一扭脖子。

2

聳肩



頸部放鬆之後,我們需要進行聳肩,上身保持挺直,肩膀向上,到最高點後自然的向下放。聳肩動作進行30~50次。

聳肩有什麼作用呢?能加速頸動脈的血液迴圈,讓頸部的血液流向大腦,相當於一個泵血的作用。

3

空抓手



空抓手也非常簡單。五指張開,張到最大,然後緊緊的握拳,堅持1秒鐘,迴圈張開、握拳、張開、握拳的動作…….進行30~50次。

這三個動作配合進行,一天一次就可以。

文字來源:約見名醫

來源:養生中國

配圖來源於網路

分類: 旅遊
時間: 2021-11-03

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