一、清晨生飲七合好水 一天當中，有三個重要的時段要喝水:早上一早起來的時候，下午3點種左右，以及7-9點種。尤其早上那一杯水特別重要! 能在早上起床後，不洗臉，不漱口，先喝七合好水，不間斷，甚有清腸特效。“合”是日本計量單位，每合約0.18公斤，七合相當於1.26公斤，即1260毫升。若喝不到此量，最少也要喝500毫升。如果喝500毫升就分300口喝下去，一次約1.67毫升，如此也可以培養耐性。因為人的身體會不好，就是常常性子太急(要積極但不要著急)。 為什麼清晨早起與睡前喝杯好水是特別重要的呢?醫學研究證實，人的血液黏度在一天之中會不停地變化，而且有一定的規律。血液黏度最高的時間，是在早晨4-8點，以後逐漸降低，凌晨達到最低點，然後再逐漸回升，一直到清晨再次達到顛峰，而這中規律性的波動在老年人身上就更為明顯。腦血栓的發病時間許多都在清晨至上午期間，這便說明了血黏度增高與腦血栓的發生有必然的關係。 另有研究提出，在夜裡讓老人家喝200毫升的水，則早晨血黏度不僅不會上升，反而有所下降。因此，醫學界普遍認為，晚上飲水的確可降低血黏度，維持血流順暢，防止血栓形成。當然腦血栓的發病原因眾多，血黏度增高只是其中之一。 因為人在入睡之後，人體因呼吸、出汗和排尿會失去水分，所以早晨若不及時補足，生理功能必受影響。
二、飲水時間與健康:最佳飲水時間 水是生命之源，營養透過水分滲及全身，廢物藉助水排出體外，水是生命的基礎。人體內的水分為兩個部分，即細胞外液和細胞內液，其中細胞內液占人體的2/3左右。水是人體的主要組成部分，占人體體液的60%左右。合理飲水，不僅可以強體，怡心，增智，還可以防衰、延壽、美容、排毒。 晨起後即飲水1-2杯，可清洗體內垃圾，並可預防前列腺感染，起到保護腎功能的作用，還可以降低血液粘稠度，促進血液迴圈，預防血栓塞的形成; 在飯前一小時內飲水，可以誘發胃酸分泌有助於消化食物。 冬季多飲水還可以使肺部組織保持溼潤，肺功能收縮自如，對患有支氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺結核、冠心病的患者還可以起到減輕病症的作用。科學研究證明，飲水一次不宜過多，可少量多次，不能等到口渴時才喝水，而應主動喝水。 人體在一天內有四個時間最易失水，最需喝水補水，這四個時間被稱為“最佳飲水時間”。4次共需飲水2000亳左右，這四個時間分別為:早晨起床後，上午10 點鐘左右，下午3-4點和晚上睡前。
三、以飲用水質為核心，以人體健康為目的，用通俗易懂的話語講出專業的用水知識，關注點贊收藏瞭解人為什麼要飲水、喝什麼樣的水、如何正確飲水、飲水水質和健康的關係。你學會了嗎？
