週日就要立冬了，天氣也越來越涼。不少朋友著涼感冒鼻塞咳嗽，換季前後的日子實在不好過。
然而，有的人動不動就生病，也有的人牛犢子似的，很少頭疼腦熱。體質因素當然有影響，但往往我們會忽略一個很重要的原因：有的人太善於出小毛病了。
每個人的身體都自帶保衛系統，但總有些朋友犯迷糊，自己撤防，甚至大開門戶開門揖盜，太不把健康當回事了。
今天的文章，就是想提醒大家，入冬之後，有一個部位尤其虛弱，一旦受風受寒全身都遭殃，這個部位就是你的後脖頸。可別小看這後脖頸，中招的後果可大可小，輕的話也就打幾個噴嚏，重的話口眼渦斜，甚至漸凍人。
才不到40歲，都是後脖頸惹的禍
最近跟診，老師接了兩個棘手的患者，年齡都不到40歲：一例是90後男生，口眼喎斜；一例是80後女性，肌萎縮側索硬化，俗稱漸凍人。兩例的共同點，都是風寒從後腦勺入侵所致。
口眼喎斜男生是個關於失戀的故事，醉酒後趴在戶外的桌上睡了一宿，早上醒後就發現臉蛋歪了，說話漏風。本身晚上的秋風就挺狠的，加上酒後出汗腠理開洩，再趴著漏個大脖頸吹一晚上，失戀也不能這樣招病啊。
漸凍症的女性年輕時就特別怕熱，一年到頭除了冬天特冷的日子幾乎都要開空調，而且愛吹著空調吃冷飲。來就診的時候已經舌根下陷說話困難了。老師問她是不是經常後腦勺對著空調吹，是不是先是頸椎不舒服，一直蔓延到背部、尾骨……她邊點頭邊流淚。
這兩個病例，風寒都是從後脖頸進去的，這是巧合嗎？顯然不是。
黃帝岐伯在內經裡明明白白告訴我們：「邪氣之中人，高也」，邪氣都是在身體的高處入侵的，就是這個意思。
來看看後脖頸這塊的穴位就知道了，從名字已經給我們足夠的提醒。全身有風字的穴位，基本都在後脖肩頸這一帶，我用藍色框標註了。
入冬後，務必守護好身體的第一道防線
經雲：「風者，百病之始也。」人生病往往是從風邪侵襲開始的。而人體也非常智慧，有一套完整的體系防止風邪入侵。上面圖片中圈出的穴位裡，風池、風府、風門這三者，起到尤為重要的作用。
- 風池：後頭骨下兩條大筋外側的凹陷處，像兩個守衛的城池，風邪往往先進攻這裡，如果城池失守，風邪會很快進入門廳大院。
- 風府：後腦殼正下方凹陷處，風池失守的話，這是第二道防線，如同府衙。
- 風門：第二椎下兩旁各一寸五分處，就像宮門一樣把守著最後一道防線，風門下方就是肺俞穴，此處失守的話就要犯肺入裡了。
這三個穴位，守護好了是防線，守護不好就是漏洞。有句老話說得好，叫做「神仙也怕腦後風」，所以身體再好也別浪，讓自己後脖頸大門敞開，一旦風寒從腦後侵襲，別說年輕體壯，就連神仙都擋不住。
接下來的立冬，我們更要尤其注意。一年裡四時更替的「立春、立夏、立秋、立冬」，還有陰陽變化的「春分、夏至、秋分、冬至」，古人稱之為「八正日」，這8天人的神氣會虛弱，此時被虛風侵襲容易導致身體出問題哇！
這就像是正面對戰，君主出遊不在，敵人要是藉助天時要來進攻，這搞不好就是「顛覆性」的局面。你如果不躲不避甚至城門大開，那真是一病一個準。
古人在立冬這天是放大假的，大家都宅家避風。正好今年立冬是週日，我們也最好別出門了，尤其是大風天氣，更要躲避防護好。
2個方法，擋住90%的小毛病
說起防病，我們都經歷過疫情，大多數朋友都知道要戴口罩、要補充營養，但往往會忽略了風寒這個帶路黨。風見縫就鑽，最擅長破防，身體的防線破了，寒、暑、溼、燥、火各種寒氣就都跟著進來了。
下面2個方法，幫你擋住、趕跑風寒，能大大降低患病的風險。
1、防護
最簡單的，圍巾。
厚厚的圍巾會把後頸窩上的風府、風池護住，而它往背後搭著的那一頭，會把風門給蓋上，雖然冬天我們身上的衣服已經夠多，但再加這麼一搭，也還是能讓人感覺非常體貼而舒適。這樣一來，腦後風就基本上被拒之門外了。
如果本身體質偏陽虛，平時就怕冷，戴著圍脖後脖頸感覺還是涼涼的，最好艾灸一下大椎、足三里，驅寒的同時把陽氣補起來。
2、疏通
經常疏通這幾個關於「風」的要穴，重要性怎麼說都不為過。畢竟我們再怎麼仔細防護，風還是或多或少的會侵入到身體。
尤其是風池穴這個第一道防線，幾乎所有人點揉都會有明顯痠痛。平時多點揉疏通，一方面可以清理掉偶爾盤踞的風寒，另一方面對頸椎問題帶來的頭暈頭痛，也能有很好的緩解。
更簡單的法子，毛巾操。用一條幹毛巾，在後腦位置來回拉扯摩擦，很快這一整片都會熱乎起來，如果偶受風寒馬上這樣做，噴嚏、頭痛問題都會有明顯的改善。簡單拍了個動圖供參考。
大家也可以更全面的發揮一下，不止脖子，把下方的大椎、風門、肺腧都照顧到，做法一樣，我就不示範了。每週兩三次，或者受寒受風了就做，讓肩背脖頸都熱乎起來，這就相當於給身體的防線做個全面大掃除，好處誰做誰知道。
如果背部比較厚實，甚至有僵硬發涼的感覺，揉搓很難發熱，可以藉助拍打板先拍透，大椎、風門、肺腧都能自己拍到。很多老朋友家裡都備了2只，可以左右開弓拍起來。
要提醒大家注意的是，拍打、搓熱這樣疏通之後，要馬上穿好衣服戴好圍脖，此時剛把風寒趕跑，腠理開洩，是最虛的時候。同時可以喝點熱山藥水，補益脾肺，養養正氣。
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