今天和很久沒有聯絡的同學影片聊天，看見她瘦了隨口問了一句，她高興地連聲問我是不是真的，然後滔滔不絕的對我講述這是最近流行的不吃晚飯減肥秘訣。
早上洗漱完下麵條或者吃粥和包子或者是雞蛋，中午儘量不吃主食，多吃蔬菜，晚上堅決不吃晚飯，實在餓得不行就吃點鹹菜多喝水。你看看效果怎麼樣？她得意的對我說，我不贊同這個減肥不吃晚飯的方法，勸說她注意身體健康，她不快的反駁我，最後也沒有成功說服她只好怏怏的掛了電話。
現在不吃主食和晚飯的減肥方式很流行，和朋友聚會或者聊天中經常都碰到這樣減肥的人，每次我都強調這樣做不好，她們都振振有詞的說在某個平臺或者專家論壇看到過，而且自己實踐證明很有效果，就越發覺得這種減肥方法不錯，我只能嘆氣不再說什麼。
不吃晚飯的危害很嚴重，經常這樣做會影響我們的內分泌，造成失調系統紊亂，而且會讓腸胃功能受傷害，更會營養不良，造成記憶力減退、面板鬆弛、臉色不好和精神差，還有掉髮、大姨媽延遲、胃疼、疲勞乏力和體質變差，年齡大的人還會加重鈣質流失速度、貧血，會骨質疏鬆容易引起骨折，還有視力問題和嚴重不耐寒等問題，為了美，為了身材和害怕膽固醇增高和高學壓就實行這種方法真是大錯特錯了。漂亮身材和健康相比較那個更重要？
對她的這種不吃晚飯減肥方式我一點兒也不贊同。我們這個年齡段的人本來腸胃功能就弱，消化吸收功能也越來越差，所以老年人才會體態臃腫身材肥胖，這要結合自身實際情況制定好科學減肥計劃，在保證營養物質的前提下少吃高蛋白食物，多吃蔬菜、水果補充維生素等，而不是選擇不吃主食和晚飯的錯誤方法來危害身體健康。不知道你們身邊有沒有這樣不吃晚飯減肥的朋友，對這種減肥方法你怎麼看？
