摘要：
文題釋義：
同步訓練：是指一次訓練期間同時進行力量和耐力訓練的一種合併訓練方法，這種訓練方法在大多數運動專案的訓練當中比較流行，主要用於發展各方面運動能力。
體成分：指在人體總質量中，不同身體成分的構成比例，主要包括脂肪和非脂肪成分。脂肪質量佔體質量的百分比稱體脂率，內臟、骨骼、肌肉、水分和礦物質等各種成分的質量是去脂體質量又叫瘦體質量。
目的：同步訓練能同時提高機體的心肺功能和肌肉力量。系統評價同步訓練當中不同序列的耐力和力量訓練改善體成分和引起激素反應的對比結果，為同步訓練實踐提供科學指導和一定借鑑。
方法：檢索Web of Science、PubMed、The Cochrane Library、Science Direct、EBSCOhost、中國知網和萬方資料庫同步訓練中不同序列對體成分和激素影響的相關文獻，納入體成分和激素兩類指標。檢索時間均為建庫到2020年6月，對納入研究使用Cochrane手冊風險評估工具進行質量評價，用RevMan 5.3軟體對結局指標進行Meta分析。
結果：①共計19項隨機、雙盲、對照試驗，共納入510例受試者。耐力-力量序列訓練259例，力量-耐力序列訓練271例。②兩組在體質量、瘦體質量、體質量指數百分比變化無顯著性差異(P > 0.05)，但兩組在體脂率指標上的百分比變化存在顯著性差異(WMD=0.96，95%CI：0.29-1.63，P < 0.01)，力量-耐力序列更具有優勢。腰圍百分比變化也存在顯著性差異(WMD=-2.43，95%CI：-3.88-0.97，P < 0.01)，耐力-力量序列更具有優勢。③體脂百分數的亞組分析結果顯示：無訓練背景者、男性、老年人更容易獲得這種力量-耐力序列的優勢，並且這種優勢在干預後的5-8周時便已出現。④兩組在運動前與運動後即刻血清皮質醇百分比變化無顯著性差異(P > 0.05)，而血清睪酮指標存在顯著性差異(WMD=27.37，95%CI：15.24-39.50，P < 0.001)，耐力-力量序列上升更明顯。
結論：現有的隨機對照試驗證實，①同步訓練中採用力量-耐力序列對體脂百分數的降低較耐力-力量序列更顯著，這種優勢更多的與無訓練背景、男性和老年人因素特別相關，且在5-8周的短期訓練後就可以獲得；②在同步訓練當中採用耐力-力量序列對腰圍和運動後即刻的睪酮升高的干預較力量-耐力序列具有更好的效果，因此採用耐力-力量序列對於降低內臟脂肪以及誘導運動後合成代謝都有明顯優勢。
https://orcid.org/0000-0001-8201-9407 (吳敏)
中國組織工程研究雜誌出版內容重點：組織構建；骨細胞；軟骨細胞；細胞培養；成纖維細胞；血管內皮細胞；骨質疏鬆；組織工程
關鍵詞: 不同序列, 同步訓練, 耐力運動, 抗組訓練, 力量訓練, 體成分, 激素, Meta分析
引用文字：吳 敏, 張業廷, 王 璐, 王軍威, 金 毓, 單繼新, 白冰怡, 袁瓊嘉. 同步訓練序列對體成分及激素反應影響比較的Meta分析[J]. 中國組織工程研究, 2022, 26(8): 1368-1376.
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