來源:生命時報
中暑是夏季常見的急性熱病,當外界氣溫超過35℃時,就有中暑的風險。在高溫環境下工作,若有大量出汗、口渴、明顯疲乏、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、噁心、注意力不集中等表現,則為先兆中暑。中醫認為,本病多為暑熱侵襲導致,防治應以清熱解暑、養陰生津為主,這裡介紹三則瓜粥方。
絲瓜粥:絲瓜150克,大米100克。將絲瓜去皮,洗淨,切片備用;大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮粥,快熟時加入絲瓜以及食鹽等調味品,煮熟即成,每日1劑。
苦瓜粥:苦瓜150克,大米100克。將苦瓜洗淨,切絲,放入沸水中煮片刻;大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮粥,快熟時加入苦瓜以及食鹽等調味品,煮熟即成,或將苦瓜炒熟後與粥同食,每日1劑。
西瓜汁粥:西瓜汁適量,大米100克,白糖少許。將西瓜瓤榨汁,或將西瓜皮洗淨榨汁;大米淘淨,放入鍋中,加適量清水煮粥,快熟時加入西瓜汁、白砂糖,再煮一、二沸即成,每日1劑。糖尿病患者需慎食此粥。
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