喝檸檬水並不能減肥！
肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。
如果規律的吃三餐，喝檸檬水不能減肥，因為不能幫助我們減少熱量的攝入，也不能增加能量消耗，不可能帶來減肥的效果。
如果不吃飯，僅僅喝檸檬水短時間會帶來體重的下降，減少的是水、肌肉和少量的脂肪。時間長了會造成我們營養不良，損傷我們的健康，還會出現減重溜溜球效應，也叫體重反彈，積累更多的脂肪，流失大量的肌肉，屢戰屢敗，不得不放棄。
要想控制體重，預防肥胖最重要的是健康的生活方式，合理均衡的營養科學、適度的鍛鍊、戒菸限酒、心理的平衡、規律的作息、充足的睡眠非常的重要。
喝檸檬水（不加糖）不會增長體重，但也不能減肥。
答案來源：胡偉主任醫師-首都醫科大學宣武醫院
