想減肥的看過來

呃，如果你在路上隨便問一個人身上的肥肉從哪裡來，那麼99%的路人都會回答說，當然是吃肥肉來的啊，但是我必須謹慎地告訴你，這是一道聽起來理所當然，但是卻非常嚴重的，呃，這個，呃，錯誤的常識呃，甚至有很多樣式和醫生，他們也不清楚啊，我先說一些正確的觀念，然後再好好的解釋給你聽啊，標準答案，其實是吃的脂肪越多，那麼我們碳水化合物又少啊，你就會越結實，聽起來這好像就是我們低碳生酮飲食對吧，那如果你吃的脂肪越少，那麼碳水化合物越多，你就會越肥胖啊，這不就是我們通常被鼓勵的少油低脂，多吃五穀雜糧的一個現代飲食嗎？那麼為什麼碳水化合物這個吃得越多會越胖呢啊？請聽我仔細來說，因為其實我們人體全身的血液中的這個血糖加起來不過。也才一查十左右啊，就是五克五克而已，那麼總量的話，其實是非常少的，但是如果你隨便吃一餐米飯，麵條裡面的這個澱粉就會迅速的被我們的小腸消化，呃，這個吸收啊，那麼就會變成100克的葡萄糖進入我們的血液，那人體的血液怎麼允許血糖突然增高20倍呢？嗯，所以為了維持血糖穩定，這時候胰島素就會被分泌出來，把血糖送進細胞，但是問題來了，平常運動比較少的啊，以及有胰島素抵抗的人，血糖進不去，細胞只能逗留在血管中，那麼血液中的一大堆無處可去的炮膛就會被趕到肝臟，轉變成脂肪酸釋放到血液中啊，這就是甘油三酯的一個來源，最後進入我們的脂肪細胞，或者是變成內臟脂肪以肥肉的形式存起來，那麼以上就是體重過重的啊，身上的人啊，這個肥肉越多的真正的原因，也就是也是我們脂肪肝形成。原因之一，那麼肥胖的罪魁禍首哈，這個不是你吃下去的肥肉，而是你吃下去的麵食，或者是米飯太多，偏偏啊，你又不做高強度的一些肌肉收縮運動，所以澱粉和糖分就會搖身一變成為你身上的肥肉，讓你越來越發福，由於脂肪細胞呢，有胰島素抗性哈，所以越胖的人飲食中碳水化合物變成身上肥肉的速度就越快，如此的一個惡性迴圈，身上的肥肉就像滾雪球一樣，越滾越大，無法停止，那麼那些幾百斤的這個超級大胖子，你猜啊，你是怎麼形成的？不是因為他們有基因缺陷，是他們深深的陷在這種惡性迴圈當中而不自知，那麼周圍的親戚朋友啊，甚至營養師都告訴他們，你要少吃肥肉，少碰油，多吃些全穀物的食物啊，如果他們聽話的話，就會越吃越胖啊，所以說錯的不是肥胖者，而是啊，別人告訴他們錯誤的資訊，那麼地球上。上面的生物啊，有兩種儲存這個能量的形式，動物的話是這個呃，以脂肪儲存植物的話就是以澱粉儲存，那麼人是動物的一種，所以呃，就是用桑樹長肥肉的方式儲存一下你吃得過多的麵食和含糖飲料啊，零食啊，糕點啊等等啊，這應該是每一位小學生都應該學習的基本知識啊，我覺得應該寫入教科書當中，那麼為了一輩子的健康，為了避免我們一換呃，肥胖，糖尿病，心臟病哈，這個啊，心腦血管疾病甚至是癌症，我們必須要牢記在心中，問題在於碳水化合物吃太多啊，不要錯怪肥肉啊。