雙節棍基本功力訓練六式思維導圖
雙節棍基本功力訓練六式，指的是雙節棍發力的六種發力方式，每種發力方式又可以增加步伐形成變式進行輔助訓練，以此提升雙截棍的基本功力。式法簡單，但卻不好掌握，也需要經常的練習才能發出整力。
在練習雙節棍的時，這些基本的功力技法，現在的雙節棍練習越來越不重視，使得很多的雙節棍影片在表演的過程中，可以看到棍子的雜亂。雖然看起來棍法很快，但卻缺少必要的力道。現在很多的雙節棍多在200克以下，因此速度上確實很快，但缺少了許多的節奏感及力法，使雙節棍在舞臺上雖是表演也缺少力量美。
今天講的雙節棍基本功法六式，目的就是為了讓更多的人注重雙節棍的基本功法，也知道應該如何訓練。
1、斜劈棍
斜劈棍是雙節棍最基本的式法之一，也是雙節棍表演中動作過渡必不可少的技法。各種操棍式都可以在其操棍的基礎上進行劈劈訓練，如雙手擎天、背棍式、夾棍式、提棍式等等，都是可以作為起勢的。此文以背棍式為例。
發力方法：
臂儘量向前劈，訓練時，可以在面前設立一個目標點，這個目標點的距離與你手持棍（握哪兒都可以）剛剛可以打到目標為佳，兩腳前後弓步或是左右弓步均可。在擊打時，每次儘量去擊打目標，或是棍子劃過目的，打的過程中，如果能夠輕鬆擊中，那你的距離就是太近了，再放遠一些，這樣訓練的目的，就是為了讓你能夠把手中的棍子打到最遠，前臂在打的一瞬間舒展開。
也可以在此動作的基礎上加上上步劈棍，雙手擎天式的左右手換手劈棍；或是加上步法的移動進行劈棍練習。
2、下劈棍
下劈棍，同樣以背棍式起，向前，向下劈，在劈棍的同時，注意力量的控制，力到目標點達到最大，之後逐漸減小。要注意控制棍子的範圍，擊打時，不宜太大。可在此動作的基礎上增加腋下換手再加上弓步上步下劈的動作。
3、橫掃棍
橫掃棍可以和斜劈棍結合練習，即斜劈之後，進行反手掃棍，在掃棍時，注意手心向，握棍時以食指拇指為握棍點，發力時，以小指壓棍，向前掃出。掃棍也可以透過不同的操作式進行變化。
4、撩棍
撩棍技法是由下向上發力的一種技法，這種技法較為難練，力也不太好控制，因此，撩棍動作很多雙節棍練習者並不能很好地掌握。在練習撩棍式法是，可以以提棍式或是雙手持式起，此處以提棍式為起式。
夾棍式撩棍
提棍式，可以在劈棍之後或是其他停棍得體側時，可以直接向前撩棍出去。棍子力量由下而上發出。在練習發力時，注意小指的旋轉，小指向上旋，棍向前擊打，如擊打目標時，是擊打目標的下側。單手執棍，左右兩側均可進行撩棍練習。也可結合各種步伐進行練習。
5、點棍
經典點棍技法，白蛇吐信
點棍是直接向前點，速度快，接觸點小，力道大。此式的練習以白蛇吐信動作最為經典。以夾棍起，向你的目標點直接點擊出去，在點的過程中，動作應儘量向前伸，擊打目標點。動作可加上進步和退步點選棍。
6、掛棍
掛棍是用棍子的鏈子去掛對方的兵器，是雙截棍的防守反擊動作，也可用掛棍擊打對方的手腕。即當對方向上擊打時，我方手低，向前向上掛，打的就是一個時間差，需要掌握好時機。
以上就是六式基本的雙節棍發力動作，在我的影片中也有講解，在以後的更新中，會對以上的動作練習方法、變式、步法、以及實用變化等進行分析講解。歡迎您持續關注。
