一：挑選秋褲

記住這四句要訣：

純棉透氣好，羊絨過敏不能穿，滌綸穿上多靜電，緊身血液不流通

注意：膝蓋加厚的比較好，純棉的或者植物纖維的比較好，不要緊繃貼身。

二：食補抗凍

1、食物要多樣，不能單一

雞蛋，瘦肉，魚肉，奶，切記不要吃肥肉，脂肪過高帶來的疾病不用我多說吧！

2、水果蔬菜最營養

豐富的維生素，膳食纖維，無論是對我們的胃，還是腸道，都有極大的好處。

3、維生素不能忘

天氣冷，很多朋友的戶外運動就停止了，這時候要記得補充維生素D，

比如喝點奶，吃點豆製品，海產品一類的，但是別忘了室內也可以做簡單的拉伸運動的。做幾套廣播體操諸如此類的。

END

寒潮來臨，這些要點你都記住了嗎

趕緊轉發給你身邊的親朋！