冬季天氣寒冷，孕婦需要好好護理身體，否則很容易受涼生病，影響到胎兒生長髮育。這段時間要做好保暖工作，多穿衣服，多喝熱水。平時儘量少去流感人群多的地方，預防感染。飲食方面注意營養均衡，少吃生冷食物。
孕媽媽在過冬的時候，要注意下面的這些問題，讓自己跟胎兒，可以得到一個好的安全保障。
1.穿衣不宜過於厚實
寒流襲來時外出要穿好三層保暖，可適當搭配圍巾、帽子、手套，穿著保暖效能好的平底靴，以防止腳部受涼。但是，準媽媽也不宜穿得過於厚實，因為孕婦的新陳代謝比較旺盛，面板散熱量增加，如果穿得過多，容易出汗，出去吹風后更容易感冒。
2.選保暖內衣以棉質為主
孕婦在冬季採購衣物時，通常都會在選購保暖內衣前做一番功課。一般在天氣不太冷的時候，可以選擇以棉質為主的保暖內衣(可搭配同款保暖褲)，棉質的輕柔觸感，不僅舒適，而且保暖效果好。另外，採用透氣條紋織法，透氣排溼，對代謝十分旺盛的準媽媽而言，才不至於因為面板散熱量增加而形成面板的負擔。而目前科技推陳出新，目前已陸續開發出觸感更柔軟的棉質，並且加強了彈性伸縮度，大大提高好穿度，連超級敏感的準媽媽也不會再因肌膚敏感而無所適從了。
至於羊毛保暖內衣，羊毛保暖內衣的最大特色是具有良好的禦寒效果極佳的延展性使得純度高的羊毛衣即便是薄薄一件也能非常保暖。而羊毛因具有捲曲特性，使其含氣量高，當天氣較為暖和時更可以發揮材質的特性，能排出多餘的熱氣以保持恆溫，非常適合溫差大及忽冷忽熱的亞熱帶冬季。
孕期遇到冬天時更需要一套適合的保暖內衣、褲帶來溫暖，尤其選購套依照孕婦體型設計且適合孕期變化，更能顯現出準媽媽的精神奕奕喔。
3.圍巾不要一物
兩用冬天氣候寒冷，準媽媽們每天還有大量的戶外活動，因此保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的頭部，更需要一條柔軟美觀的圍巾。但是應該注意的是，不要用圍巾把嘴巴、鼻子裹得太嚴，或把圍巾充當口罩禦寒，這樣做是不妥當的。因為圍巾長期圍在臉上時，嘴巴的部位會經常處於潮溼狀態，這樣致病的微生物、細菌和塵埃等有害物質就會在上面繁衍，如果被孕婦吸進呼吸道，會對身體造成危害。尤其圍巾大多是用羊毛、兔毛以及化纖原料等紡織而成，這些織物的細小纖維被吸入人體後，會產生過敏反應，嚴重的會引起過敏性鼻炎、肺炎、支氣管哮喘等。因此在系圍巾時應注意不要一物兩用，不要既當圍巾又當口罩。
4.避免使用暖寶寶
暖寶寶雖好但並非每個人都適用，尤其是孕婦和兒童，應儘量避免使用。因為如果孕婦使用“暖寶寶”這類產品，並且貼的部位正對著子宮，就可能導致子宮收縮，影響胎兒，嚴重的可能導致胎兒畸形、早產。而孕婦尤其是懷孕3個月以內的孕婦，腹部不能過熱，最好是保持常溫。準媽媽也不能用過熱的水洗澡，最好使用溫水。
5.建議不要經常緊閉門窗
冬季室外溫度低，為了保持室內的溫度，人們會把家裡密封的好一些，這樣才有助於保住室內的溫度，然而再怎麼怕冷室內空氣長時間不流通是不行的，尤其是家裡有孕婦和孩子的，更要做到室內定時通風，保持室內空氣新鮮。
而孕婦如果在寒冷的天氣經常做到緊閉門窗，室內空氣流通比較差，細菌滋生的就會比較多，並不利於健康，而且長時間室內空氣不新鮮，胎兒容易慢慢的缺氧，嚴重影響到正常的身體發育和神經系統的發育，所以說孕媽媽如果中招了一定要儘量改。
如果說孕媽媽害怕自己感冒發燒，那麼不妨在早上起床之後開窗通風，病媽媽可以去其他房間，這樣呢能夠使房間內的空氣流通。而且也能夠避免著涼的情況發生。
6.最好不要矇頭睡
蒙著頭睡是有些人的習慣，有些孕媽媽也有這樣的習慣，尤其是在寒冷的冬天，有些孕婦更習慣蒙著頭睡覺，然而矇頭睡更容易導致氧氣的供應不足，不但會影響到孕婦的睡眠質量，胎兒也會跟著受益到影響，即使是普通人也不建議矇頭睡覺的。
如果孕媽媽在睡覺的時候有矇頭睡覺的習慣，那麼還是勸你儘量改改吧，因為這樣很容易影響到自身和胎寶寶的健康，並且長時間矇頭睡覺的話，空氣也不新鮮，往往會導致胎兒在腹中缺氧。
7.建議別開著電熱毯睡
天氣越來越冷，不少人會選擇用電熱毯的方式去那，但是對於孕媽媽來說，儘量不要開著電熱毯睡覺，開著電熱毯睡覺的話，很容易導致區域性的溫度過高，嚴重影響到胎寶寶的健康發育，並且電熱毯還是有一定輻射的，長時間用電熱毯的話，對於胎寶寶真的非常的不利。
如果孕媽媽害怕了，可以選擇用電熱毯，但是在睡覺之前一定要將電熱毯關掉。等一會兒再上床睡覺，這樣對於自身和胎寶寶都有好處哦。
8.建議洗澡水溫度不要過高
我們都知道經常用熱水洗洗澡，身體會非常的舒服，但是熱水洗澡並不建議頻繁的進行，因為洗澡時溫度如果過高的話，很容易影響到身體面板的新陳代謝，這樣也會導致面板燙傷，孕媽媽如果經常洗熱水澡的話，更容易導致胎兒在腹中頻繁的活動，這樣對於胎寶和孕媽都是不利的。
