產生這種情況的原因大致有以下幾種：
原生家庭影響
原生家庭的影響並不只有父母離異這一種，很多單親家庭的小孩也能身心皆健康地長大。與父母離異相比，童年時情感被忽視會產生更惡劣的影響。
很多父母的教育理念就是不把小孩子當一個完整的人看，認為孩子還小，還沒到有心理需求和重視情感的地步，只要保證他們的生活就可以了。甚至在有些父母的認知中完全沒有心理健康和情感需求這些概念。在孩子成長的過程中，他們心中真正的自己一直是被壓抑、被否認的，他們毫無選擇的餘地，只能被動接受父母的安排。
綜藝《少年說》裡有一位媽媽經常打壓自己的女兒，她總說自己的女兒性格太飄了，必須打壓，這是為她好。當女兒抱怨媽媽從來沒看見自己的努力時，媽媽的回應也從來都是：你也不看看你自己有多麼差。
書中有這樣一個例子：
一個叫雯雯的姑娘一直被母親嚴格要求，她要做的只有一件事，那就是好好學習，其他的都不用做，甚至連興趣愛好都被抹殺。當雯雯以全A的優異成績進入最好的初中後，她發現班裡很多同學不僅學習好，還多才多藝，而自己什麼特長都沒有，很多活動都不能參與。
如果自身條件欠缺，可能還不會有這麼大的心理落差，但雯雯身材高挑，四肢協調，小學時就經常被選入舞蹈隊進行訓練和參加演出。後來媽媽因為排練與補習時間衝突，就讓雯雯退出舞蹈隊。那會兒雯雯還小，什麼都聽媽媽的，可越長大越發現自己應該堅持自己的愛好。雯雯上初中時，學校的健美操教練看中了她，希望她能加入健美操隊，在徵求家長意見的時候媽媽一口回絕。自此，雯雯和媽媽的戰爭拉開了序幕......
表面上看，父母們真的很愛自己的孩子，人的確是要好好讀書。但事實上，有些父母從未真正地看到過孩子，也從未試圖去了解他們的內在需求。他們不關心你的喜惡、你此刻是什麼感受，他們只知道自己需要你做什麼，只知道自己想要你成為什麼。
作為一個孩子，在面對這種情況的時候會很無力，因為自己一旦被養育者討厭，一旦被拋棄，就意味著要面臨無法生存的威脅。所以儘管很難過、很委屈，他們也會壓抑自己的本能，降低自己的內在需求，去迎合父母定下的規則。在這種無限退讓和持續被否定中，慢慢就形成了“我很差勁”的固定思維，然後就總是覺得別人都沒有問題，出問題的一定是自己。
每一個討好型人格的心裡，都有一個過分壓抑自己的小孩。每一種成年後的反叛與茫然，都源自未成年時期的過分順從。
八句話，送給不太自信的你
一是，不要只從別人身上獲得價值感。
世間最大的能量，來自於我們的內心。只有自己內心強大了，才不會過分在意別人的認可。
能得到別人的肯定固然是好事，但也要有自己的判斷和堅持。別人給的力量畢竟有限，從自己身上找的力量才能受用終身。
二是，對自己要有積極的心理暗示。
人生在世，總會遇到各種不愉快。這時我們就要學會給自己積極的心理暗示，時常告訴自己這些苦難不過是一時的。凡事多往好的方向想，把此時正在經歷的苦難當成是為了歷練自己、讓自己更加成熟和睿智。
就像有句話說的：“你相信什麼，就會看見什麼。”當我們相信自己很好的時候，才會遇見更好的自己。
三是，做一些高成就感的事。
有時候你沒有自信，並不是你不夠優秀，而是因為你沒有找到屬於自己的成就感。
不一定非要做一些多麼高難度的事，很多小事情同樣值得我們用心去做。做一頓自己擅長的美食，讀一本自己喜歡的書，和愛的人進行一次深度交流，帶孩子讀他最喜歡的繪本……這些都可以讓我們獲得成就感，並且這種成就感的積累會有化腐朽為神奇的力量。成就感越高，自信心才會越足。
四是，在不斷試錯中積累自己的信心。
有些人之所以不自信，是害怕試錯之後無力承受內心的挫敗感。其實，敢於試錯，並且能從中吸取教訓，才能找到屬於自己的路。
人非聖賢，孰能無過。重要的不是向錯誤低頭，而是在這個過程中得到成長，成為一個充滿自信的人。
五是，不要給自己貼負面標籤。
你是否經常覺得自己似乎忙忙碌碌卻一事無成，和別人一比，內心更加自卑。這不過是自己內心的不夠自信，你不相信自己優秀，也看不到自己身上的閃光點。
其實，每個人都是世間獨一無二的存在，或許不完美，但一定不會一無是處。當你把自己身上的負面標籤撕掉，才能真正發現自己的優點。多關注自己的長處，你才會更自信地站在人群中。
六是，在精神上“富養”自己。
有人說，“你的氣質裡，藏著你走過的路、讀過的書和愛過的人。”人這一生，除了物質上的滿足，還應該不斷提升自己，豐富自己的內心，讓自己變得優秀且強大。在精神上“富養”自己，才會讓你擁有由內而外的自信，遇事從容有底氣。
沒事多讀書，多出去走走，當你見過了山川湖海，內心便會更加開闊，格局也會越來越大。你便不會再糾結於自己的自卑，而是會想辦法讓自己變得更好。
七是，發自內心地愛自己。
有句話說，“一個自信的人，首先是一個愛自己的人。”一個人只有在不夠自信的時候，才會覺得幸福都是別人的，與自己無關。所以，要好好愛自己，早睡早起，吃一頓可口的早餐，養好自己的胃；不過分情緒化，該哭時哭，哭夠了就給自己一個微笑；接受自己不完美，但也始終相信自己值得被愛。
別那麼不自信了，學會愛自己，才是一個人真正自信的開始。
八是，不要給自己的人生設限。
人生路上，最怕停在原地，給自己的人生設限。走錯路尚且可以轉彎，而給自己的人生設限，就像是畫地為牢，白白斷送了一生的可能性。
真正厲害的人，都會走出自己的舒適圈。當你敢於突破自己的固有思維，不再自我束縛，才會擁有不一樣的人生。
