文昌讀書會第75期
有價值/不衝動
想象有兩個世界,一個世界中有你,一個世界中沒有你,讓兩個世界的差距最大,那就是你一生的意義。
如果你身在畫裡,就會陷入其中;如果你想像自己是一個在外面看畫的人,就能保持理智看清全域性。
01怎麼成為一個更有價值的人?
錢不是衡量標準
有人認為,人越有錢就越有價值,但是錢這個東西在我們變得更有價值的過程當中,其實是一個很不好的參照物。
2008年7月份,就已經蟬聯了多年的世界首富——比爾·蓋茨,依舊辭掉所有微軟的職務去做慈善,只因賺錢已經不能滿足他的價值追求。
錨定效應:指的就是一個錨一樣的東西、觀念,會成為你判斷所有事情的標準。
狹窄框架效應:當框架非常窄的時候,你在框架之中,你實際上看不到世界的全貌。
經營時間五步驟
人生的本質是一段時間,經營好時間,我們才可以變的更有價值。
- 第一階:錨定時間。不斷的學習,提升自己,把時間用足、用好,讓同一時間產生更多的價值。
- 第二階:多元收益。把同樣一段時間產生的收益儘可能多元化,各方面提高。
- 第三階:複製時間。用寫作、演講的方式,給時間做乘法,一份付出,多份收益。
- 第四階:營造預期。營造別人對自己的穩定預期,讓未來的時間在當下產生價值。做一個靠譜的人:事事有迴音、件件有著落、凡事有交代。
- 第五階:購買時間。透過購買別人的時間來給自己創造價值。前提是必須學會信任他人。
人最寶貴的是生命,每個人的生命都只有一次,所以你應該這樣度過你的一生:當你回首往事的時候,既不因虛度年華而悔恨,也不因碌碌無為而羞愧。——《鋼鐵是怎樣煉成的》
02怎麼成為一個不衝動的人?
控制情緒的本質
人類一路進化把那些把那些動不動就發飆和衝動的人已經淘汰了,你不管理自己的情緒,總有人替你管理你的情緒。
如今,這個資訊紛雜的世界,很多東西缺少了停止鍵。永遠在重新整理的新聞、永遠滑不完的影片、永遠在跳動的視窗,都在無形的消耗你的時間。
管理我們情緒第一反應的是大腦中的杏仁核,而大腦皮層,它想驅動你做出更理性的,更符合邏輯的一些判斷,結果卻是杏仁核勝利。所以管理情緒的本質就是管理杏仁核。
管理情緒的五種武器
- 設立邊界:在這個時代管理自己的情緒衝動,我們往往需要外界的幫助,給自己定一個結束鬧鐘。
- 減緩速度:當我們準備發火的時候,先描述一下自己為什麼發火、現在的狀態,當你描述完之後火氣基本就消了。
- 增加負擔:讓大腦理性的一面運轉起來,增加思考的負擔,弱化情緒反應。
- 客體化:快要發火的時候照一照鏡子,跳出畫面看一看自己,你就會獲得一個極其理性的視角。
- 放大尺度:小小的煩惱放在那麼大的空間尺度裡它就是一粒微塵。