時間：2021年11月1日
體重：早上56.8公斤，晚上56.4公斤
目標：52公斤（實際減10斤為54公斤）
執行：第18天
運動：步行9000步，健身操10分鐘，瑜伽20分鐘，跳繩1500個
飲食方面：
早餐：雞湯麵條
午餐：魚，西紅柿炒蛋，涼拌茄子，米飯，兩塊南瓜，小米粥
晚餐：火龍果1個，半塊胡蘿蔔
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一個月瘦10斤，減肥計劃第18天
分類： 旅遊
時間： 2021-10-31
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