早起的鳥兒有蟲吃

今天起個大早，感覺像夜跑，漆黑的夜空，那個膽子小的都不敢跑。雖然前一天很累，但還是堅持起來。月初要開個好頭，整個整數。已經好久沒變動的體重，居然下降了一丟丟，好兆頭。81.3510挺好，就是前面的小姐姐跑的太快，追不上啊[呲牙][呲牙][呲牙]。體重下降趨勢比較平緩，還是要控制住嘴吧，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果。我是沒有專門去力量房擼鐵。個人體重比較大，所以一般都是慢跑，偶爾瘋狂下，最最主要，跑前拉伸，然後也一定要拉伸並且活動開，否則很容易腿窩和膝蓋受傷。腹股溝也容易拉一下，還是要科學跑。換手機後跑了250公里，51天。體重83.4到81.35，4斤左右還可以。主要最近一個月沒堅持住，嘴沒控制住。管住嘴邁開腿。跑的時候遇見幾個爺爺奶奶，然後就是環衛工人了，生活的不容易，艱辛，自己也在反思，我們都在拼命努力奮鬥。最後身體健康不行了，賺的錢不夠看病的。身邊的人都是這樣，奮力前行。但身體健康最重要。