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秋冬進補,條件允許,建議常給家人喝這湯,暖身又營養,真香

深秋時節,無論是面板還是身體,都容易因為水分缺失而乾燥、上火,此時就應該多喝些湯湯水水,不僅能滋補身體,能對抗秋燥,還能夠為寒冬的到來做好充分的準備。那麼深秋喝什麼湯最補人呢?大家都知道,廣東人煲湯第一,沒人敢說第二,所以我今天推薦一道山藥冬菇煲烏雞湯,家裡的小朋友特別喜歡喝烏雞湯,煲上一鍋鮮美的湯,每喝上一口都是一種享受,相信你的家人也會非常喜歡。

現在我國市場上雞的種類比較多,有人工養殖雞,烏雞,野生雞等等,而裡面所含有營養物質最豐富的當屬烏雞了。烏雞又名烏骨雞,因為烏雞從外表到骨頭都呈現與普通雞不同,大部分都是黑色,被譽為“黑了心的寶貝”,其含有豐富的蛋白質、氨基酸和人體所需的營養物質,比普通肉雞的含量要高,並含有激素和紫色素,對人體白血球和血色素有增強的作用。將烏雞與香菇、山藥等食材一併放入,能增強其滋補功效,喝起來香濃清甜,是其他雞湯所不能比擬的,愛美的你怎麼能錯過吶!

【材料】:烏雞 半隻、山藥幹 25克(或新鮮的山藥)、香菇 6朵、枸杞 適量、姜 2片、鹽 2茶匙

【做法】:1、烏雞去掉內臟剁塊不要剁得太小,用清水反覆洗幾遍,儘量把有雞油的部分去掉,不然燉出雞湯會飄著一層黃油,比較油膩;

2、幹香菇和山藥幹浸泡30分鐘,菌菇幹事先泡水能去除澀味。

3、涼水入鍋放入雞塊焯水,加入1大勺料酒,水開後再煮1分鐘,然後撈出烏雞肉用溫水洗淨瀝乾水待用,這樣可以有效的去除烏雞的腥味。

4、再把烏雞肉放在準備好的砂鍋中,浸泡後的山藥乾和香菇也入鍋,放點姜幫助去腥,水要一次性加足,不到萬不得已一定不要中途加水,蓋好鍋蓋,大火煮開後轉小火煮1小時;

5、湯汁變濃香味四溢的時候加入枸杞和鹽調味,出鍋。這個老火湯不需要其他調味品,只需一點精鹽調味即可。

秋冬之際,是時候給家人煮一鍋暖心又養生的雞湯了,味道甘甜做法簡單,你學會了嗎?

【小提示】:山藥可以用乾貨也可以用新鮮的,新鮮山藥容易熟,不用太早放下去,煮太久太爛就不好吃了。

分類: 娛樂
時間: 2021-11-01

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