1.照顧好你的身體也許你沒有S型的魔鬼身材，或者沒有巨石強生同款肌肉，但這是你擁有的唯一的靈魂居所。所以從現在起照顧好它吧：
● 每天鍛鍊30-60分鐘
每天花點時間健身和鍛鍊，去運用和感受你的肌肉。週末的時候和三五知己一起去做運動（比如網球或籃球）既可以放鬆心情，擺脫煩惱，恢復活力，又可以讓你專注在當下。
競爭是我們快速成長的方式之一，因此競爭越激烈，效果越好。開展一項運動會給你帶來競爭的直接衝擊，獲得成功或失敗的即時反饋，並加快成長。
● 避免垃圾食品
垃圾食品不能為你的身體提供所需的營養，對身體毫無用處和價值。如果你用垃圾食品投餵你的身體，你會變得昏昏欲睡，失去活力，一段時間後你的體重會增。
日常飲食要避免含有過量防腐劑、糖、鹽和碳水化合物的食品。健康的食物會讓你的身體變得健康強壯，垃圾食品會讓你精神萎靡，失去健康。
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2.鍛鍊你的大腦
頭腦和身體一樣，都具有肌肉特徵。你要不使用它，要不失去它，你可以做以下的事情來保持頭腦的活躍：
● 每天閱讀
如果說訣竅一讓你早日擁有“美好的肉體”，那麼訣竅二專攻“有趣的靈魂”。
值得注意的是，“開卷不一定有益”快餐式流行書籍和漫畫只會消磨你的時間，偷走你的注意力。因此書的題材和載體也是很重要的，你可以多閱讀關於哲學、經濟、政治、科學技術、文學、健康、勵志類的書籍。
另外，你閱讀的要是書，而不是部落格。一本書具有永久的性質，裡面包含了作者的生平經歷、思想和研究。閱讀能夠激發你的想象，開闊你的視野，從今天起每天花30分鐘讀書吧。
● 每天寫作
記錄下你的想法、人生哲學，能夠助你理清思緒並制定完整的計劃。
記錄下你正在思考的問題，能夠更好地得出解決方案。
記錄下你的心上人，你能夠留下美好的回憶。
寫作將有助於澄清是非對與錯，確定你的在愛情和生活中真正的想法。
● 以多種方式激發你的思維
神經聯絡越多，你的頭腦就越好，反應也越快。透過嘗試新事物，你可以在腦海中創造新的神經聯絡。越是“新”的東西，越能開發大腦。
每年學習一項新的技能，聯絡新樂器或嘗試新的運動，做一些你從未嘗試過的東西，這將有助於開發你的頭腦。
● 不要讓你的心成為“垃圾堆填區”
就像你的身體需要良好的食物來執行，你的頭腦也需要良好的燃料才能執行。垃圾精神食糧—無腦電視劇，和一些只報道'壞'訊息，用焦慮和恐懼控制人情緒的新聞，會使你的思想變得昏昏沉沉，疲憊不堪。
避免垃圾精神食糧，會讓你有更多的時間去做一些有助於建立自己想法的事情。去和新的人見面、去旅行接觸其他文化，來一場心靈的Spa吧。
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3.經營好你的人際關係
每個人天生自帶的圈子其實是很小的，除了你的父母、兄弟姐妹、就是你的祖父和祖母了。你生命中的每一段，其他的關係都必須靠自己去爭取或吸引，你一路上交的各種朋友會成為你人生旅程中的支援系統。
不論你現在對這些關係重視與否，他們都將在你的生命中都起著至關重要的作用。你可以透過以下的方式增進關係：
● 記住親友的生日和週年紀念
親友的生日、他們孩子的生日、週年紀念日，記住這些特殊的日子吧，在那天給他們打個電話，或者給他們發個微信紅包。即使有時候他們“嘴上說不要，但身體，啊，不，是心裡還是很誠實的”。
● 寬以待人
人生路漫漫，很多生活中的小事其實並不重要。如果你的朋友因為無心之失傷害了你，原諒他們吧。揹負著沉重的心理包袱對你自己和其他人的關係都是一種傷害，但是，如果你原諒他們，忘記這些不愉快的事件，你將重新獲得心靈的自由。
● 避開“情緒吸血鬼”
人在江湖飄，難免會碰到一些“情緒吸血鬼”。他們會把你所有的時間
