乏乏秋日，寂寥不談
續續長長的鬧鐘吵醒了我們的“生活”
喚不醒我們的身體
那一瞬
就好像是鐵打的身體
磁鐵打的床
我們互相吸引緊緊擁抱無法拆離
身體欠佳?
嗜睡症上身？
其實這都是“”秋乏“”的錯！
秋風起，秋意濃，近日全國大範圍降溫，甚至有些地區已經下起了雪。
退去炎熱後的天氣卻讓人感覺疲乏。
其實你的“秋乏”很可能是缺水所致
“秋乏”是一種正常的生理現象，由於秋季人體出汗明顯減少，體熱產生和散發以及代謝逐漸恢復到原有的平衡狀態，進入到生理的休整階段，使得機體會出現“秋乏”的現象。
並且秋季氣候乾燥，身體經過夏季過多的代謝消耗，機體各組織都處於水分相對缺乏的狀態，也會導致疲憊、反應遲鈍等精神不振症狀。
喝對水 多喝水 為身體蓄能
多喝水，保持水分充足可提神
身體有三分之二是由水構成的
因此“疲倦是最先的脫水訊號”
體內水不夠，會感到口渴、頭痛
除了從食物中獲得一定量的水，
更需要注意及時喝水
不要等到口渴在飲水
多喝水、喝對水、喝好水
現有自來水質量堪憂
因此秋燥補水
記得要多飲用健康的富鍶礦物質水
來幫助肌體快速恢復為身體蓄能
一般秋季要比其他時節每天多喝水500毫升以上，
以堅持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
還可間接將水“攝”入呼吸道，
辦法是講暖水倒入杯中，
用鼻子對準杯口吸入，
每次10分鐘，
每日2~3次即可。
入秋潤燥 開啟滿滿一天正能量
除了多飲健康的礦物水之外
我們還可以透過食物來補充身體所需水分
如蘋果、獼猴桃、白蘿蔔、雪梨等
都可生津潤肺
銀耳、豆腐、百合、蜂蜜豆芽等食物也可以常吃
如果你是肉食主義者
還可以燉些雞湯、骨湯等
另外上班族
晨起可以多喝粥、辦公室常備一些菊花枸杞
泡茶還能緩解一定程度的眼部疲勞
滋潤補水 每天都是小仙女
對於女孩子來說
換季！可是大敵！
換季易過敏
換季面板乾燥起皮
面膜又白敷了，可惡！
所以換季補水一定要注意！
補夠水
才能促進細胞新陳代謝，維持細胞正常形態
保持面板溼潤和彈性
讓面板水嫩滋潤
適度運動 預防感冒
打敗秋乏 當然少不了運動
秋季不宜進行劇烈運動
鍛鍊中有氧運動是首選
慢走、太極拳爬山、游泳、騎腳踏車、打羽毛球
都是很好的選擇
當然也別忘了帶一杯礦物好水隨時補水
秋高氣爽
落葉簌簌 滿目金黃
適度養生
與法馳歐同享健康生活
