01

時常聽到有人說，我害怕拒絕別人。

每次都是把自己逼到牆角，才可能非常委婉的拒絕一下別人。

但這樣的拒絕，好像並沒有給自己帶來輕鬆的感覺，反而有一種內疚感。

拒絕別人就意味著自己不好，自己不對，似乎只有完全的滿足別人的要求，才能得到別人的尊重和愛。

事實是，我們越是失去了拒絕的勇氣，就失去了對自我主權的管轄權，也就失去了保護自己的一大部分能力。

對一個成人來說，邊界感的缺失，意味著苦惱的開始。

對一個孩子來說，邊界感的缺失，意味著熊孩子的誕生。

英國教育心理治療師安吉拉.克利福德.波斯頓說，一個沒有安全界限可以遵從的孩子，很可能會感到不安和混亂。

是的，如果一個孩子沒有自己的安全邊界，他會在別人的世界裡胡亂探索，他是惶恐不安的，如同沒有方向感的小船，漂浮於茫茫大海，沒有燈塔，沒有光亮，迷失在自我的世界裡，同時，還會給別人造成麻煩和混亂。

這樣的孩子，我們需要幫助他建立一種安全的界限。

02

一個孩子安全邊界的建立，離不開父母良好的邊界感。

也就是說，父母是否能夠把孩子看成是一個獨立的人來對待，尊重他在家作為一份子，參與到家庭生活中，並且擁有表達的權利。

父母是否能夠尊重孩子有自己的空間、領地、個人物品，在動用孩子的空間和物品時，能夠經過他的允許。

父母是否能夠給予孩子支配他物品的權利，他可以自由的處理大人饋贈或買給他的物品，充分的行使物品主人的權利。

還記得那天我們家來了客人，我兒子就去問別人，你們晚上住哪裡啊？

客人說，我們晚上住你們家，可以嗎？

兒子很遲疑說，可是我們家沒有多餘的房間給你們住啊？

客人又說，那我們晚上睡你的床可以嗎？

兒子馬上搖搖頭，說，那不行，我的床還是我自己睡吧。

由於他很小就已經是一個人睡一個房間一張床，所以，他的安全空間不會輕易讓給別人，即使他和客人已經玩得很好。

在孩子們的世界裡，一旦有了我、你、他的意識，那麼人與人之間的界限感會變得更清楚一些。

如此，他就會用自己存下來的零花錢給媽媽買生日禮物，這種獨特感會讓他感覺到作為一個人的尊嚴感和成就感。

如此，他會用屬於自己的玩具和其他小朋友交換，甚至還會直接把玩具贈送給要好的朋友，用這樣的方式開啟同伴關係的大門，鍛鍊自己的社交能力。

如此，他能果敢的拒絕不合理的要求，絲毫不影響自己的情緒，因為在他的世界裡，拒絕是一種平常的態度，也是維護和保護自己的工具而已。

03

有規則和界限，可以讓孩子生活得更加自由。

《如何讀懂孩子的行為》這本書中闡釋到，我們可以認為，規則和界限的好處在於它們能幫助孩子們形成一種自由感，包括他們自己的自由和別人的自由，並形成尊重自己和他人的意識。

這種自由感不是絕對的自由，而是孩子們心中自然而然存在的秩序感和自律感。

他會懂得，使用別人的東西之前需要經過別人的允許，因為如果有人不經過允許使用自己的東西，他會生氣。

他會懂得，在別人傷心難過的時候，不要打擾別人，安靜的待著身邊陪著就好了，因為他自己傷心難過的時候，也想要有人陪伴。

他會理解，動手打人是不對的，不可以的，但是如果別人動手，他也要想辦法解決這個問題。

他會懂得，他的東西都是放在自己房間裡的固定位置，如果亂扔亂放，很可能就被媽媽掃進垃圾桶了。

一個孩子的自我邊界，是透過在與父母互動的過程中建立起來的。

只有父母尊重孩子做他自己，有自己的生活空間，有自己的想法和感受，即使有不滿有情緒都可以在父母為他營造的安全空間裡去表達，他才有可能形成自我的邊界感。

而這些，會成為一個獨立社會人最基本也是最重要的技能。

04

如何幫助孩子建立邊界感？

其實，很簡單。

就是分清楚什麼是你，什麼是我，什麼是他。

做起來並不輕鬆。

很多父母會說，你是我生下來的，你就是我的，所以你就得聽我的。

這是沒有邊界的思考過程。

如果一個孩子完全成為父母的一部分，他必然無法分化，也無法在成長過程中形成獨特自我的目標。

所有的事都是父母幫助孩子完成了，孩子就會永遠長在父母身邊，成為無法離家的孩子。

在這樣的家庭裡，你就是我，我就是你。

父母感受不到自己，孩子也感受不到自己。

父母不再是父母，孩子也不再是孩子。

真正的建立邊界，其實就是幫助孩子建立規則，發展出每個人都能找到的家庭空間，在屬於自己的空間裡，安全自在的與家庭成員互動，你是你，我是我。但我們仍然是友愛一家人。

家裡的規則，透過家庭成員共同參與討論，商討出一系列家庭成員都可以遵守的規則或者習慣。

比如，有些家庭會把家務羅列出來，根據孩子的時間和能力選擇完成的家務勞動。

每天三餐的碗筷都需要有人洗，你是選擇哪一頓洗碗呢？週末的大掃除，你選擇打掃哪一間房間呢？

透過這樣的參與，會讓孩子理解家庭勞動，是必然要參與的活動之一，也能讓孩子更加珍惜和尊重勞動成果，擁有成為家庭成員的一種歸屬感。

家庭建立規則的第二點，是要尊重孩子，尊重孩子的物品對於孩子有特殊的意義。

比如，有一天，我兒子拿著他的小熊跑來對我說，媽媽，今天是小熊四歲的生日，我想給他過生日。

他非常清楚過生日都會有怎樣的儀式感，但作為大人來說，很容易會把孩子的這種想法看成是無理取鬧，一隻玩具小熊過什麼生日？

我明白小熊對於他的意義，每天晚上他都會讓小熊陪他睡覺：幫助小熊蓋好被子，一起聽故事，已經成為他睡前習慣的一部分了。

我自然尊重他的想法，跑去蛋糕店給小熊買了生日蛋糕，給小熊過了一個他想要的生日。

這份尊重，其實就是一種對孩子邊界感的尊重，你尊重孩子，也就會尊重孩子的物品、玩具和想法，在孩子的世界裡，它們都有獨特的位置。

所以，未經允許，也未和孩子商量，儘量不要亂動孩子的東西，尊重他，同時也幫助他建立好習慣和生活的秩序感。

當孩子們從父母這裡得到過足夠多的尊重，他們就會明白，他們有權讓別人尊重他們的感受和願望，在這樣的關係互動中，也更容易會尊重別人的感受和願意，那麼，未來，處於人際關係中的他們，會更好的找到屬於自己的人際關係邊界。

你的孩子，藉由你出生，在你創造的家庭環境裡成長，但他不屬於你，他只屬於他自己，他理應在屬於他的安全空間和安全邊界裡自由自在的長大。