2019年的時候，著名養生大師林海峰意外死亡事件引發人們的持續關注，可能很多人對這個大師不熟悉，但是對於很多中老年人來說就比較熟悉了，因為中老年人比較重視養生，這方面一提起這位林海峰大師，就不得不提一下他最具代表性的觀點——斷食排毒法。

2005年那時候正是養生最狂熱的年代，引發一股排毒養生的熱潮，大批群眾紛紛效仿，也正因為如此，從05年開始，林海峰就碰上了這個風口，收穫了大批粉絲，成了各大衛視養生類節目的常客。

從此搖身一變林海峰就從一位保健品銷售員進化為精通中醫與修養的養生大師。

他的著作《健康一生》銷量破百萬冊，在那個年代對中國整個養生界的影響都非常大。

那麼這位曾經影響巨大的中華養生專家所宣揚的斷食排毒理論究竟是什麼呢？

林海峰認為人體的絕大多數疾病都是身體當中的毒素堆積導致的，只要排除毒素就可以百病解除，一身輕鬆，長期堅持排毒，還能幫助延緩衰老，實現人生與青春的逆轉。

這個理論，這不是秦始皇追求了一輩子的長生不老法嗎？

至於人體中的毒是從何而來的這位大師解釋道，我們每天吃的糧食穀物才是各種疾病的罪魁禍首，大米飯就是現代中國飲食的毒藥，只要不吃飯人就可以自行恢復健康。

另外，林海峰還提出排毒最簡單的方法就是不吃任何固體食物，只喝8杯果蔬汁就OK。

他聲稱只要連續排毒5~7天就可以去除，絕大部分慢性病，就連癌症都能輕鬆應對，世界各路醫學大神都沒有解決的問題，林海峰大師就能幫你解決，透過喝果蔬汁就可以，世衛組織聽了都臉紅。

養生專家林海峰去世，享年51歲，養生方法值得反思

不過在2019年的時候，林大師用生命驗證了自己的理論是錯誤的，他被一袋變質的紅棗毒死了！

這是啥情況？紅棗變質了還能毒死人？

其實早在幾天前，林海峰就曾經在朋友圈發訊息，說自己吃了大便制的紅棗之後，身體出現不適，全身僵硬，但是他並沒有去醫院檢查進行自行催吐，按照他的理論，吃壞了身子肯定是毒素在作怪，於是每天堅持排毒。

幾天後，林海峰在麗江遊玩時突發意外倒地被送往醫院後不治身亡，據分析死因可能是因為食物中毒。

本來食物中毒去醫院很好治療，但是他卻選擇了錯誤的方法，他的去世也親自驗證了，自己的理論是錯誤的。

當然也實現了自己這輩子不再生病的豪言壯志，根本就沒機會生病。

據說這位養生大師去世的時候剛51歲，實在太年輕，令人惋惜，養生大師的意外離世也讓很多人開始反思他的養生方法是否是正確的？僅僅一個小小的食物中毒就要了他的命，這樣的養生方法誰還敢用？

養生之道，在中國文化中歷史悠久，在秦漢時期誕生的《黃帝內經》裡，就有比較系統的養生方法體系，近代之後，以西醫為基礎的現代醫學對於人們如何保持身體健康，延緩衰老也有大量的研究，雖然中醫西醫體系完全不同，但是兩者總結的養生之道都有共通之處。

一個好的養生方法，需要經得起科學知識與生活實踐的雙重考驗，而那些吹得天花亂墜，不知所云，甚至違背了生命自然規律的理論，可能會在短時間內蒙騙一部分人，絕對經不起時間的沉澱，時間才是檢驗一切的真理。

對於普通人來說，追求健康長壽是正常的心理需求，其實養生也是對生命的尊重，但是為了滿足自己對健康的需求而無視應有的規律與現實，這樣只會物極必反，害人又害己。

林海峰的去世就是典型的例子，他的“斷食排毒法”展現的只是養生界種種亂象的冰山一角，如今越來越多的養生方法成了牟利的工具，稍有不慎就會掉入精心設計的陷阱，對於那些五花八門的養生常識，一定要擦亮自己的眼睛，不要人云亦云，更不要喪失理性的判斷力，智商稅這種東西交過一次就夠了，不要再執迷不悟。