只有心臟健康而且不停地跳動，才能夠及時給身體提供血液、營養和氧氣，如若心臟出現了問題，身體各個器官都會受到影響，患上嚴重的心臟病，甚至還會帶來致命的威脅。因此平時要時刻關注心臟的健康情況，比如觀察自己的睡眠狀態，就是一種不錯的檢測方法。

心臟健康的人是怎樣的睡眠狀態？

1、 手腳暖和

有些人會在睡著之後出現手腳冰涼的情況，嚴重的時候甚至會被凍醒，如果睡著之後經常出現這樣的現象，則很有可能是心臟功能性減退。手腳與心臟的距離是最遠的，當心髒跳動速度過慢或者跳動沒有力氣的時候，手腳則得不到充分的血液供應，最終則會出現手腳冰涼的現象，在心臟跳動速度慢或者沒有力氣時，還可能會出現手腳麻木的情況，如果兩種現象都沒有出現，則證明心臟比較健康。

2、 容易入睡不做噩夢

心臟不好的人很容易出現晚上難以入睡或者失眠，即使入睡也會出現因做噩夢而半夜驚醒的現象。這是因為心臟功能比較差的人，大腦的供血也會受到影響，很容易出現腦供血不足，導致大腦長期處於缺血狀態，最終影響睡眠質量。如果晚上能很快入夢，而且不會因為噩夢被驚醒，那麼則代表心臟比較健康。

3、呼吸順暢

如果睡著之後經常出現胸悶氣短的情況，則代表心肺功能有下降的可能性。當心肺功能不斷下降時，肺部的血液供應者會受到影響，最終則會因為缺血而影響人的呼吸。如果經常出現睡著後胸悶氣短的情況，則要多做一些有氧運動，比如游泳。如若睡覺時呼吸特別順暢，則代表心臟比較健康。

4、 睡覺不打呼嚕

有不少人認為，打呼嚕是睡眠質量高的一種表現，其實這是一種錯誤的認知，長期打呼嚕是一種病症，與許多原因都有關係，這其中則包括心肺功能不好。經研究發現，長期睡著打呼嚕的人，心臟病的發生機率要比健康的人高好幾倍，建議長期打呼嚕的人到醫院檢查心肺功能。

5、 不咳嗽

通常咳嗽是感冒的症狀，但如果老年人如果晚上睡覺的時候經常出現咳嗽的情況，則要引起重視，這很有可能是心臟有問題的表現，嚴重時甚至會導致心源性哮喘的出現。心源性哮喘大多是由於左心衰引起的哮喘和頻繁咳嗽，有高血壓或心臟病史的中老年人更容易患上這種疾病，因此晚上經常咳嗽的中老年人要提高警惕。

溫馨提示

睡覺時經常出現呼吸無力的情況也要提高重視，這有可能是心臟血液供應出現問題導致的。建議多做一些有氧運動，既可以鍛鍊肺活量，可以增加血管的彈性，同時也有助於血管中垃圾和毒素的排出，避免血管變得越來越細，影響心臟和其他器官的血液供應。如果睡覺時手腳溫暖，而且睡眠質量高，與此同時呼吸也非常順暢，並且不打呼嚕，那麼則要恭喜你，你的心臟是健康的。

家庭醫生線上專稿，未經授權不得轉載