Q:養生君，我睡覺老愛做夢，每個晚上會做四五個夢，而且早晨醒來幾乎記得夢境裡發生的所有事情。聽說夢多說明睡眠質量差，是真的嗎？為啥有些人就很少做夢呢？
做夢並能回憶夢境，並不是睡眠質量的指標，也不能說做了夢就說明睡不好。
這裡涉及兩個不同的概念：夢和有夢感（醒來時有夢的體驗）。
一般來說，睡眠階段可分為兩部分：無夢或少夢的非快速動眼睡眠期、有夢或多夢的快速動眼睡眠期。
正常成人每晚的睡眠通常有4~6個睡眠週期，換句話說，每晚的睡眠中至少有4~6個夢。但是，並非所有的夢都能夠在醒來時被記起。
是否可以記住夢的內容，很大程度取決於你在哪個階段中醒來。在快速動眼睡眠期後緊接著進入覺醒或微覺醒階段，人醒來時都會有夢感。
夢之於夢感，就如同物體之於影子。影子與物體並不總是一一對應的，夢感也是如此，夢感明顯並非就等於夢多。
所以，對平常人來說，如果夢只是偶爾出現，或者只是些很平常的夢，醒來也沒有感覺什麼特別不適的話，不需要太過緊張。
但如果長期覺得多夢，並且醒後仍然疲勞的話，最好諮詢一下專業醫生。
來源：養生每日推送
