這是站樁啟示錄系列文章中第三篇談及整體性。前兩篇分別是2020年2月28日的《站樁啟示錄（十八）平衡和整體》，及2020年11月24日的《站樁啟示錄（五十五）整體性》。隨著時間的推移和積累，這篇文章再試著記錄下關於站樁整體性的程序。
氣感全覆蓋是重要標誌
如果氣感沒有實現身體上下的全覆蓋，個人認為，站樁的整體性可以免談。因為，這是重要標誌。
照此標準，目前的整體性還只是程序中。所以，前面兩篇談及整體性的文章，確實是理想化的臆斷。儘管是想象中的，但關於整體的設想大致還算基本靠譜。
如，個人體悟，所謂意拳站樁的整體性，就是要觸控到“渾元”的感覺。這種渾元，就是讓自己的力量在上下左右天圓地方形成無死角態勢，把自己包裹在裡面。換言之，無論什麼方位，你的力量和氣感都能抵達。
也就是說，你可以想到哪裡，氣感就能夠抵達。指哪打哪！
換言之，要達到整體性的有四個要素：一是站樁時能儘快進入狀態；二是進入後不會輕易出來，相對一段時間是待在裡面的；三是思維清晰，腦子清爽；四是身體任何一個地方都有氣感。
個人體悟，上述四個要素中，前三個是條件，最後一個是結果。相互之間互為關聯，相互共贏，修為整體。沒有前三者的積累，氣感的全覆蓋就無法談及。當然，氣感的覆蓋程序效率速度，也反過來推進前三要素的提升。週而復始，相互融合中，共助功力不斷提升。
整體性的推進實際上是修復身心程序
不是為了站樁而站樁，更不是為了功夫而練功。對於普通人而言，站樁練功的目的很明確，就是修復身心。
隨著氣感的全覆蓋的推進，氣弱的地方，一定是臟腑器官有毛病或者相對較弱的部分。站樁的時候，容易出現左右不平衡的現象，或者，出現左右兩邊感覺不一致的現象。經過一段時間的站樁後，自己就能明顯感覺到左右兩邊的感覺在逐步趨同，氣感的覆蓋在每一站中穩步推進。
從中醫的角度，這種現象並不神秘。經常聽倪海廈老師講解的黃帝內經或許可以知道，人體所謂經絡氣脈的外表，被一層氣體包裹著，這就是陽氣。如果一個人生病，很大程度上體現為某部分的陽氣不足，且會影響人的身心健康。不僅精神上面比較倦怠無力，意志也會消沉，整體表現為生命力不旺盛，這屬於典型的陽虛範疇。透過站樁，精神內守，啟用陽氣，讓經絡外表這層氣體活躍起來，氣感自然而然就會產生。氣血兩旺之際，病安存之。所以，這不是迷信，是科學，是中國文化傳承的重要組成部分。
隨著身體好轉，身體素質也得到不斷提升。體現為站樁時更容易進入狀態，也容易進入喜悅的狀態，也更願意主動去站，想站，高興去站。站樁不再是件苦差事，而是心甘情願值得去付出的事。站樁不再是“要我站”，而是“我要站”。站樁的主動性和積極性從內生性激發出來，這個轉變是天翻地覆的，根本性的，也是可持續下去的根本動力和源泉。
總之，感覺到整體性，是站樁的階段性成果。對於身體而言，也會有明顯向好態勢。
值得注意的是，站樁修復身心，一定是時間積累的產物，是漸行漸近的過程，絕對不會一蹴而就。但，只要站了，就一定會留痕。
