今年的國慶檔大片《長津湖》，票房輕鬆突破50億, 作為主演之一的易烊千璽個人票房累計破80億，被粉絲喊話“億烊千璽”。
他也將再挑大樑出演續集《水門橋》，定檔2022年春節檔。
對於這樣一個厚積薄發的20歲少年，“沉默、少言”，幾乎是所有和他合作過的導演、演員對他的評價。
不少年輕一代的演員身上都有一股浮躁之氣。
但易烊千璽，卻是一個安靜的少年。
這種靜，溫潤有力。讓小小年紀的他，蓄養了一股厚積薄發的氣勢。
1、 靜下來，向內連結真實的自己
靜，是中國古人推崇的大智慧，《道德經》有過記載，靜為躁君，靜能克服人身上的躁氣。
躁氣褪去，心慢慢沉下來，就有機會開啟和內心的連線。
易烊千璽喜歡一切安靜的東西，當人們覺得書法，畫畫，釣魚這些已經足夠安靜的時候，他卻迷上了一種更安靜的藝術—泥塑。
在採訪中，他提到自己喜歡工作完畢就去捏泥塑，那是真正屬於自己的時間，可以讓所有的情緒回到安靜的狀態，隨心所欲。
捏泥塑很需要耐心，一眨眼可能三四個小時就過去了，但對於易烊千璽來說是一種享受，更是對內心的一種審視。
在審視中，遇見內心最真實的自己，深入地思考和自我對話。
在泥塑的世界裡，他摒棄了外界的喧囂，在與作品對話中，探尋自己想成為的樣子，也逐漸清晰了自己人生的目標：
“我要不能讓自己失望，我要不僅是一個偶像”。
你會發現，他打磨的每一個泥塑作品都是他內心世界的真實寫照，和他在舞臺和熒幕上的形象遙相呼應，或輪廓相似，或神情重疊，都是最自然的呈現。
就像他在歌裡唱的：我樂意沉默，釋放內心火焰。
央視主持人王寧在採訪易烊千璽時也曾對他的安靜給予了最大的肯定。喜歡安靜的人，話會被磨得質樸一些，而質樸，才是演員最珍貴的東西。
其實，每個人都應該給自己的靈魂留一塊這樣的淨土，這個地方只屬於我們自己，不被任何人支配，在這裡靜靜地思考生命，靜靜地求索。
就如白落梅所說：“只要是自己心之所往，都是驛站，為了將來啟程不再迷惘。”
靜心養心的過程，可以鬆開所有的羈絆，心是開闊和放鬆的，會讓你覺察：
自己的想法因何而來？
當下心的指引和召喚是什麼？
當一個人願意潛入內心，打造一片繁盛的內心花園，就可以抵禦所有的浮躁和渾濁，不再像浮萍隨波逐流。
也會完全想清楚要什麼，錨定內心的目標，向外輸出豐滿的自己。
2、 靜下來，方可迸發向外的智慧
南懷瑾先生說過：智慧不是聰明思想的境界，是寧靜到了極點，自行透出來的。
當一個人內心真正沉靜時，心就會愈發澄明，對外界的反應也就愈發沉穩。
易烊千璽能定到什麼程度？即使在粉絲吶喊的舞臺他也可以自由地表現；即使外面再喧囂都不會影響他做任何事的決定。
而他的靜，直接的外在體現是為不同的角色賦能，所以我們才能看到舞臺上，銀幕前多面綻放的易烊千璽，從《這就是街舞》，到《長安十二時辰》，到《少年的你》，再到《長津湖》。
最後也確實，千璽用一部部戲掙脫了流量的枷鎖。他主演的所有戲，沒有一部是賺快錢的無聊電影。
就像尼采說的：“其實人跟樹一樣的，越是嚮往高處的陽光，它的根就越要伸向黑暗的地底。”
外在越絢爛，內在就要越沉穩。
梓慶是皇宮裡專門雕刻花鳥圖案的木匠，做出的木架子巧奪天工，精美絕倫。
有一次魯候向梓慶討教是怎麼達到這個境界的，有什麼法術？
梓慶告訴他：我一個工人能有什麼法術？但有一點，在開工前我一定會齋戒，使心安定下來。
在齋戒期間，梓慶不會和外界有過多的交流，更不會讓外在的一切來干擾影響自己。
一般齋戒到三天，就不會有想要向外炫耀或渴望得到他人的評價來增加自己的虛榮心；
進行到第五天的時候，內在獲得了更多的充實，會暫時拋開所謂的雕刻技巧；
到了第七天，心中沒有公事和朝庭了，感受到大腦和心身充分連結上，開始內觀，頭腦完全臣服於內在。
待心定了，這個時候就會隻身一人去大自然觀賞山林中鳥類的天性形軀，不去刻意強迫自己去記憶，而是靜靜用心去感受就好了，最後生髮出了更多創作的智慧，回來自然地就畫出了栩栩如生的圖案。
正是因為他的心完全靜下來，所以才能創造出類似心流的體驗，表現在外在上，也能創造出超越頭腦的精美藝術。
但很多人的內心卻飄搖不定，被環境牽著走，所呈現的周圍世界自然混沌不清。
就像這位在工作和感情遭遇雙向打擊的年輕人，有一次他去海邊散步，意外地遇到一位禪師，這位年輕人和禪師訴說了自己的苦惱，希望禪師可以幫助他減輕痛苦。
但是禪師全程都保持沉默，很安靜，年輕人以為禪師根本沒聽他說話就大聲抱怨，可是禪師仍舊沒反應，最後年輕人不再說話了。
這個時候禪師才開口說道：這帆船遭遇了大風，行駛地好快！你還是想想怎麼把帆船停住。說完禪師就離開了。
年輕人恍然大悟：禪師說的行駛的帆船不就是自己的內心嗎？
想要獲得解決苦惱的智慧，並非苦惱本身，而是在於心是否不被環境所牽動，定在那裡，用一個開闊的心境去看待當下的問題，甚至把當下的困境變成一種資源。
定生智慧，說的就是從心隨境轉到境由心生的過程。
內心安定了，心自有歸處，相當於自己裝進了心裡，智慧的能量就會無窮無盡地湧現，讓你在各種各樣的環境下游刃有餘。
3 、提升“靜”界，豐富自己的人生道場
靜生定，定生慧，乃是一個人修行的第一二層功夫。
面對外界的浮躁和喧囂，如果我們想要抵達內心真正的從容，還需要修煉第三層功夫：持續提高“靜”能量，更深地開啟我們先天本有的智慧和能力。
你可以選擇一件你最喜歡，可以長期進行，又不太擾動情緒的事情，每天給自己半小時的時間，增加沉浸式的生活體驗，比如喝茶，聽音樂，畫畫，寫作，抄經，焚香，書法等等。
在靜中，你的思想可以只專注一件事，當然你也可以什麼都不去想，僅僅只是躺在沙發上，或床上放空自己，發發呆就好，哪怕是幾分鐘時間。找到感覺之後，可以把它變成生活的常態。
在沉浸式體驗中，靈魂可以得到滋養，靈感會不斷湧現，也能更貼近自己的內心。
梁文道曾經說過：“讀一些無用的書，做一些無用的事情，花一些看似無用的時間，都是為了在一切已知之外，保留一個超越自己的機會，人生中一些很了不起的變化，就來自這種時刻。”
你也可以選擇靜觀，給自己一炷香或一盞燈的時間，讓香氣瀰漫在空中，閉上眼睛安靜地坐著，專注自己均勻的呼吸，開啟身體的每一個毛孔，讓香氣進入身體，感受心律動的聲音。
每天堅持15分鐘，在一開始的時候可能會心猿意馬，沒有關係，不要過多地責備自己，評判自己，如果發現自己走神了，把關注帶回到自己的呼吸上，純粹地覺知自我就好，在來回之間不斷感受身心完全放鬆，內心安定的感覺。
在靜觀結束之後，你可以輕輕柔拍自己的身體，當身心靜定後，柔拍同一個地方，你會感覺到有一股很大的能量，滲透身體的內部。
哪裡是緊繃的就鬆開哪裡，緊繃的地方，面對他，柔拍他，那個地方就會柔軟下來，緊繃的地方本身就是智慧。
同時，你可以選擇吶喊，讓身心完全開啟，感受身體內的渾濁向外排出去，清理了一些束縛和障礙之後，身體內儲藏的能量也會隨之噴薄而出。
在安靜中感召能量，增加自我覺察，探索自己的人生意義。
我們說，在一個人的生命旅程中，難免會有無數的慾望和浮躁，試圖讓你的心偏離軌道。
但沒關係，生命真正的目的，就是內觀覺知。
靜神定心，堅定地跟隨內在的指引走向人生更豐富的道場。
策劃 | 艾米
編輯 | 艾米
