碎碎念其實就是嘮叨，詩儷貓也是想透過多次提醒，告訴大家一些減肥中很實用的認知和技巧。延遲滿足，其實是心理學領域一個重要的概念，普及率其實也蠻高的，對於一個超重或者肥胖者來說，是控制飲食的一個重要應用。
延遲滿足是指一種取向，這種選擇為了更有價值的長遠收益而放棄當下的正向回饋，延遲滿足不是指強制等待，也不是一味壓制慾望和期盼，需要從更大的收益角度展示自控力。
毋庸置疑，美食當前，詩儷貓已經變成了一隻饞貓，很難控制住自己的。很多超重或者肥胖的進食的時候速度很快，如果是自己喜好的美食更是希望一口氣吃完。以前詩儷貓說過可以透過感知食物和採用適當的儀式感來延遲滿足，其實是不錯的方法。一盤色香味俱全的珍饈佳餚在你面前，可以分成大小相等的份額，設定能吃不同份額的條件，儘可能延長進食的時間，不但可以享受到同樣的美味，還有效控制了食量。
