在《做內心強大的自己》這本書有這樣一番話：“假如自私的人想要佔你的便宜，不必顧慮他，更不要報復他。當你想要跟他扯平的時候，你對自己的損害，遠遠要多於那人對你損害。”

看到這番話，許多朋友或許會想：“這是要我做聖人嗎？大度對待那些傷害自己的人。假如我真的這麼做，那些傷害我的人會不會變本加厲？”

跟朋友們講一個小故事，弟弟要買房，但是沒有錢，妻子想幫弟弟一把，又害怕丈夫知道了會痛斥自己，所以偷偷給了弟弟一筆錢，並讓弟弟寫了一張借條。

某天，丈夫急用錢，發現家裡少了10萬現金，一再追問下，妻子說了實話。丈夫氣急了，對著妻子就是一頓大罵，妻子知道是自己做錯了，沒敢還手。

此後，丈夫每次看到妻子，都會覺得妻子並非是真心跟自己在一起，並且，對於自己的小舅子也跟著恨上了。

解決這件事的方法有兩個，一個是離婚，然後要回借出去的錢，另一個是讓妻子催促自己的弟弟還錢，保證妻子借出去的錢能夠如數回到家裡面。

打罵妻子、憎恨妻子的行為，看似是一時舒爽，其實當這種憎恨心理一直存在自己心中的時候，就會令自己在往後的生活中再也感知不到幸福。

遭遇自己認為不公的事情，憎恨是解決不了問題的，只會讓自己對周邊的所有人或事產生悲觀消極的思維意識，無法真正把不公的事情轉變為對自己有利的事情，所以，要剋制憎恨心理，讓自身保持理智。

該怎麼才能克服憎恨？結合成功學大師卡耐基的智慧，教給朋友們3種方法。

一、轉換思維看待憎恨的問題‍

被別人傷害後，對於大多數人來講，要麼遠離要麼報復，而不管是哪種選擇，在往後的生活之中，但凡見到這個傷害自己的人以及跟傷害自己的人走得近的人，都會心存一股憎恨的心理，認為跟這樣的小人在一起的人，品質也好不到哪裡去。

並且，在這種憎恨心理的作用下，吃飯不香，睡覺不香，工作也會失去動力，一旦別人跟你談起傷害你的那個人，你就會心存偏見，說一些做一些令別人感到不舒服的言行。

心靈導師卡耐基說：“倘若我們的仇人知曉了我們對他的憎恨導致我們心力衰竭、侷促不安，使我們外表受損，心臟病發，甚至會要了我們的命時，他們不會拍手稱快嗎？”

懷著憎恨之心對待仇人以及周邊的人，不僅會影響到自身的社交狀況，還會讓那些傷害我們的人感覺到一絲的成就感、喜悅感。

所以，我們要換一種思維看待憎恨的問題，在心底告誡自己：“因為憎恨讓自己吃不好睡不好，影響自己的人脈積累，只會讓那些傷害自己的人開心，不會給自己帶來絲毫的利益，還不如不去想這件事，以後對這種人多留一個心眼就是了。”

二、及時維護自身的利益‍

卡耐基問做過六位總統顧問的伯納·巴魯會不會因為敵對的攻擊而難過，伯納·巴魯回答：“沒有人可以侮辱我或者擾亂我，我是不會讓他們得逞的。”

是的，被小人羞辱，你不當時反擊，就是你允許了小人的羞辱，你被愛人打罵，不透過正常手段維護自己的利益，就是你允許了你的愛人這麼做。一切憤怒的源頭，是你覺得自己不夠強大，不夠強勢造成的，假如說，你能夠及時維護自身的利益，你也就不會被憎恨影響。

遭遇不公的事情，不要心存太多的顧慮，只要你有證據，只要你足夠強勢，任何人的言行都傷害不到你，你壓根就不必產生憎恨的心理，讓其影響自己的判斷與行為。

你應該及時維護自身的利益，做對自己有利的事情，解決當下的問題。若真的覺得解決不了，不妨就忘記它的存在，然後採取自我安慰的方式，告訴自己“石頭和棍棒或許能打斷我的骨頭，但是言語永遠都無法傷害到我”。

三、事後不報復，讓不公平的事情成為你成長的精神食糧‍

當你遭遇不公平的事件時，選擇報復對你施加傷害的人，無論你是否成功，你都會在憎恨之中失去成長的契機，看不到社會與人性的本質，找不到適合經營自己人生的方法。

之所以這麼說，是當你報復對方的時候，你會被心中的惡念、私慾所控制，做出跟對方同樣的事情。你報復成功了，你會覺得這樣的行為會讓自己的人生變得更好，你失敗了，在憎恨心理的影響下，會覺得自己還是不如那個人惡毒、自私，自己應該比那個人更惡毒才可以。

經營事業，要心狠，但心狠不能傷害到別人，是對自己狠，逼自己去提升工作的能力，經營婚姻，要有手段，而這種手段是讓彼此更好生活的智慧，不是讓你們之間互相憎恨與抱怨。

事後不報復，反思自己為什麼會遭受到不公平的待遇，找到自己的不足，想方設法提升自己的內在修養與對社會、婚姻、人生的認知，你就能夠在失敗與不公平的事件之中快速成長。

成長的過程之中，你做事會越來越老練、圓滑，對周邊人的認知也會越來越清晰，當你真的有了這種感知後，說明往後的一切不幸事件，再也難以傷害到你，你能夠妥善處理人生之中的各種不公平事件，維護好自己的利益。