我們的腳好比樹的根，樹老根先枯，人老腳先老。身體好不好，看看腳是可以看出一二的，從中醫的角度上講，腳上有很多穴位，跟人體內的五臟六腑都有關，有它們的反射區，中醫上還有“上病取下，百病治足”的說法，由此可見，腳部是否健康對整個身體的影響是比較大的。那麼，如何從腳部判斷身體好不好呢？養生先養腳，有哪些簡單的腳部養生方法？接下來就為大家介紹下，看完後不妨照著做，養好雙腳，壽命或許更容易延長。
如何看腳知健康？
→ 看腳的溫度
雖然說它離心臟比較遠，但卻稱得上是“第二心臟”，血液從上往下流比較容易，但從下往上流就需要足夠的壓力，腳位於最下端，腿腳肌肉功能好，血液迴圈會更順暢。腳部溫暖的人，它體內血液的流通和迴圈是比較好的，由此氣血的執行會更正常，身體自然會更健康。而腳若常常是冰涼的，或許是提示血供出現異常了，或者跟陽氣不足有一定關係。
→看腳的顏色
一般來說，身體好的人腳底是比較紅潤的。但如果腳的顏色異常發黃，可能跟肝膽方面的問題有一定關係，因為膽紅素的代謝若出現異常，面板顏色就容易發黃，若是過於發白，可能跟缺乏一定的營養有關。
→看腳的感覺
如果它半夜經常抽筋，在一定程度上可能跟缺鈣有關，不過其他因素也別忽視，比如環境溫度、血管健康程度等。若是經常感到腳癢，需考慮腳部面板問題或者是血糖升高的情況，這兩個問題都可能會引起腳部異常瘙癢。
由此可見，身體好不好，的確是可以從腳的情況看出來的，如果你的腳部溫度、顏色和感覺都正常，恭喜了，若出現了上面提到的某種異常，建議要引起注意，特別是對於中老年人來說，必要時可及時檢查下，防患於未然，平時也要注意保養腳部了。養生先養腳，具體有哪些方法呢？下面分享幾個簡單易學的腳部養生方法，相信總有一個適合你。
腳部養生方法1：踮腳
這個動作，無論站著、躺著還是坐著都可以做，還可以踮腳尖走路，每天踮5-10分鐘即可。這樣做可以促進血液迴圈，小腿部的肌肉也會加快收縮，對於每天長時間久站久坐的人來說，有助於減輕疲勞，改善血液迴圈。
腳部養生方法2：按揉腳心
腳心的三分之一左右的地方有湧泉穴，入腎經，每天晚上睡覺前可以按揉一下這裡，按摩五分鐘左右即可，有利於養生，也可以促進腳部血液迴圈，對腎的健康也有好處。不過要注意保持適當的按壓力度，不是越重越好。
腳部養生方法3：泡腳
大家可以在晚上9點鐘左右泡個腳，用40度左右的水，泡腳時水可以稍微多放一點，沒過腳踝。經常泡腳，可以幫你清潔和保養腳部，還能舒緩身心，保持身體溫暖，提高睡眠質量。需要注意的是，泡腳時間不宜太久，建議控制在半小時以內，對於血糖高的朋友來說，能不能泡要根據自己的實際情況而定，而且特別要注意水溫，因為血糖過高容易影響到腳對溫度的正常感知能力，水溫如果太高，容易燙傷腳部。
除此之外，還有一個腳部保養的細節，可能很多人沒有太在意，那就是選擇一雙合適的鞋子，因為腳每天有很長時間都是被鞋子包裹的，穿的鞋子不對也會影響到它的健康。一般來說，鞋底太軟或太硬都不好，鞋頭太短也不好，特別是有的人有拇外翻的情況更需注意，比較適合穿鞋頭寬一點的鞋子。
對於女性來說，可能很多人都喜歡穿高跟鞋，但建議女性不要每天長時間穿，容易引起腳部疲勞，傷害踝關節，若因一些原因需要穿，不妨準備一雙平底鞋，不用穿的時候換上，可以緩解不適。
綜上所述，人還沒有老，腳可能先開始衰老，身體好不好看看腳就知道，從以上幾方面看，若你的腳沒有這些異常，身體還算健康，若有，就要早點保養腳部了，上文分享的幾個腳部養生方法，都很簡單，每天堅持做，注意正確方法，相信你的腳部會更加健康，即使上了年紀，走起路來也會比較矯健，身體會更棒，長壽或許會更青睞於你!
