睡眠質量降低，有睡眠障礙帶來的影響明顯，而這種情況要找出背後原因，因為導致睡眠質量差的因素較多，有部分人是疾病在發展，有部分人壓力過大，作息紊亂，只有瞭解具體誘因才能對症處理，否則放任不管，持續睡眠時間不足或者失眠，健康很難有保障。部分人還在50歲後經常凌晨很早醒過來，原因是什麼呢？
1、生物鐘紊亂
在50歲之後總是凌晨很早就醒過來，不排除和生物鐘紊亂有關。正常情況下，作息保持規律，每天固定時間入睡，保證有充足的睡眠時間，固定的時間醒過來，久而久之變成習慣，這種規律作息表現會維持著。
但是，有部分人作息沒有規律，偶爾熬夜，晚睡，有時又很早就醒過來，這種不規律的情況打破正常生物鐘，可能凌晨很早就醒過來，沒有調整好，變成了習慣，後續會在凌晨很早時沒有睏意，容易醒過來，需要及時調整生物鐘。
2、疾病影響
50歲之後總是在凌晨就醒過來，還可能和泌尿系統健康問題有關。因為不少人醒過來時尿意明顯，想要排尿的情況下無法繼續安穩入睡，而導致尿液量多的因素較多，包括泌尿系統健康問題。
如果有膀胱病變、尿路感染、前列腺健康問題帶來影響，夜尿多，尿頻尿急等情況會出現，而在影響下夜間就容易醒過來。有部分還總是在凌晨就醒過來後睡不著，需要針對具體的健康問題展開治療，身體恢復健康，沒有夜尿多影響，自然睡眠時間充足。
3、神經衰弱
經常在50歲後睡眠質量變差，凌晨很早就醒過來，可能還和神經功能紊亂有關。無論男女性都會有更年期的相關特徵，而在更年期到來時身體老化速度加快，多個器官功能降低，可能會間接影響內分泌，內分泌紊亂的情況下植物神經功能受影響。
若後續神經衰弱，植物神經功能紊亂，睡眠質量也會降低，有部分人表現出凌晨很早醒過來這種情況。當然，還有部分人睡到半夜容易醒過來，針對神經方面的健康問題帶來影響，要儘早調節，在更年期透過多種好習慣養成維持內分泌穩定，保持神經系統健康。
綜上可知，雖然現在提倡早睡早起，但太早醒過來並非好事，有部分人因為凌晨醒過來後睡不著才睡眠時間不足，要找出背後的原因並解決，有了充足睡眠時間調節身體，才能提高抵抗力，保持精神飽滿。#孝心宣傳月#
