大家有沒有發現，在我們的身邊有一些人一輩子都不用去醫院，這是為什麼？美國有這樣的一個組織專門研究了並總結出十一個不生病的秘訣。特別是最後一條，大家一定要認真的看完並記得收藏起來免得以後找不到。
我經常和我的朋友們說，別看現在的中國有許多人富起來了，開上了小車，我可以負責任地說有百分之八十的人經受不起一場疾病的洗禮，從富裕到貧窮你們只差進一次醫院的距離。所以我今天就把這十一條秘訣無私地分享給大家。希望看到的朋友們能夠轉發給你們的親人與朋友，讓大家都遠離醫院。
第一，千萬別長期久坐，長期久坐是離死亡最近的距離，記得一定要讓我們的身體多動起來。
第二，少吃糖和精製碳水，（包括甜飲料）這樣可以穩定我們的血糖，因為他容易導致身體的炎症，還會降低身體的免疫力。
第三，呼吸新鮮的空氣，注意身邊環境的汙染，不抽菸和二手菸尤為重要。
第四，記得永遠都別吃太飽，學會輕斷食，每天保持三分的飢餓感，晚上七點到早上七點不吃食物。
第五，吃優質的雞蛋與肉類，多以蔬菜為主，少吃紅肉，攝入足夠的礦物質，補充足夠的維生素C。
第六，每天保持充足的睡眠，要學會給自己解壓，少吃或不吃抗生素，他們會破壞我們的免疫系統。
第七，做到每日半個小時以上的有氧運動，打羽毛球或慢跑，游泳都是不錯的選擇。
第八，多曬太陽，多和大自然接觸，多吃一些有益菌，不喝酒。
第九，西紅柿、西蘭花、洋蔥、芹菜、菌類、胡蘿蔔，豆製品等等這些應該當成我們的主要菜譜。
第十，注意自己的體重，四十歲後你會發現你的體重與你的疾病成正比。
第十一，少生氣，最好做到不生氣。
最後二點尤為重要，記住一點，肥胖與生氣是所有疾病的源頭。
