天氣一涼，有些人就迫不及待地穿上了羽絨服，甚至有些人已經開始出現手腳冰涼的情況，而大多數人還在穿毛衣和秋裝。
總是有一些怕冷的人，已經提前進入了冬天，為什麼有些人特別怕冷呢？
可能和這5個原因有關：
1.吃寒涼食物
有些人飲食上不注意，秋冬季節還在喝涼水，這樣很容易導致身體陽氣不足，出現怕冷的情況。而且秋冬天不適合吃西瓜、綠豆等寒涼食物。
2.缺乏保暖
天氣轉涼，需要適當地增添衣服，如果穿太少，就會出現新陳代謝變慢，身體容易失去熱量。另外，相對於男性而言，女性身材較小，產生熱量的肌肉群少，所以代謝率比較低，身體也更容易喪失熱量。
3.過度節食
現在生活條件好了，吃得也好了，但有不少人都追求苗條的身材，為了減肥，過度節食。而只有攝入足夠的食物，才能讓能量轉化成熱能，維持人體的體溫。但如果吃得太少，身體的能量跟不上，就容易導致人體氣血虧欠，出現四肢寒涼的情況。
4.愛吃素
有不少人尤其是女性朋友喜歡吃素，而脂肪才能提升飽腹感，身體才會感覺到暖和，如果吃肉太少，蛋白質、鐵元素攝入不足，就會導致出現怕冷的情況。另外有些人會用果蔬代替主食的攝入，這樣也容易出現人體熱量不足、更不耐寒的情況。
5.不愛運動
堅持鍛鍊身體，不僅可以促進血液迴圈，還有利於體溫調節。但現在很多人都是上班坐著，下班回去躺著，懶得動，更別提運動了，這樣的人體質差，更容易怕冷。
天氣轉涼，馬上進入冬季，建議大家做好保暖措施，尤其是女性朋友，不要為了好看，穿太少，凍壞了身體遭罪的還是自己。
