小編導讀
說到生活方式，有一樣東西正在影響著我們的生活，甚至成為很多夫妻的“小三”，那就是手機等電子產品，隨之而來的“贈品”有眼乾、眼澀、眼紅、眼疲勞，每個人的眼睛好像都泛著藍光，今天我們就來聊一聊到底什麼能拯救你的“心靈之窗”！保溫杯裡的那把枸杞子管用嗎？要不要配點啥？
眼睛問題與五臟都相關，不過肝開竅於目，還屬眼睛與肝的關係最為密切。中醫學認為，肝藏血，開竅於目，人能看見和看清楚東西，依賴肝氣疏洩和肝血滋養，過度使用會耗氣傷血，出現眼乾眼澀、視物不清、頭暈眼花、臉色蒼白等症狀。
今天要推薦的小金方是濃釅杞菊決明茶。取名“濃釅”，隔著螢幕大家都感受到這款茶醇厚的溫度了吧。
準備炒決明子 6g，杭白菊 5g，枸杞子 5g。小小的如同咖啡豆一樣的決明子洗淨後，先加水大火燒開，轉小火煮 5 分鐘，或者直接用家中的電水壺開 2～3 沸，待有效成分溶出即可。用煮化決明子的水悶泡杭白菊、枸杞子 5 分鐘後，代茶頻飲。這種顏色口感的枸杞決明菊花茶跟普通的菊花茶可不一樣吧，一點小改變，效果大不同，中藥代茶飲，小茶杯，大學問。
菊花茶是老少咸宜又價格公道的一款藥茶了。《本草綱目》有一句話，對菊花評價得很全面：“春生夏茂，秋花冬實，飽經霜露，備受四時之氣，葉枯不落，花槁不謝。其苗可蔬，其花可啖，根實可藥，囊之可枕，釀之可飲，自本至末，罔不有功。”經歷了一年四季的風霜雪雨，菊花，這味疏散風熱、清肝明目的中藥，值得你的關注。
這個小藥茶裡的第二味藥是大名鼎鼎的枸杞子，枸杞子潤肺養肝滋腎、抗氧化、抗疲勞、保肝、提高免疫力、延緩衰老的功效在歷代和現代研究中都有明確的記載和驗證。最出名的是寧夏枸杞，味道甘甜，藥性最好。枸杞子的用量因人而異，一般一人一天吃 10~15 粒就可以了。
菊花、枸杞子和決明子三味小藥在清代黃宮繡先生的《本草求真》中都有詳細的記載，配在一起，能清肝瀉火、養陰明目、降壓降脂。如果飲用後腹瀉，可以酌減決明子用量。如果有便秘的情況，可以將炒決明子改為生決明子。
有的朋友說，還有別的組合搭配嗎？總這樣喝會膩的。或者決明子有點寒涼不敢碰。
我再推薦一款小藥茶，也是三味藥，菊花、枸杞子加石斛，這是經典名方，現在也做成中成藥的“石斛夜光丸”中的主要藥物。用幹石斛 6g，枸杞子 6g，洗淨後煎煮 30 分鐘，然後用石斛枸杞水沖泡杭白菊或胎菊 5g代茶飲。石斛的有效成分不容易溶出，煎煮是很關鍵的一步，也可以選擇養生壺、煮茶器來煮。
圖：石斛
為什麼要把這三味藥放在一起用呢？
中醫學認為，眼睛要靠五臟的陰血滋養才能明亮。眼睛問題的主要原因有兩個，一是上火，二是陰虛津液不足。對於慢性眼病，通常這兩種原因同時存在。陰虛則火旺，石斛是滋陰降火的藥食兩用物品，而且能滋養五臟之陰，肝、心、脾、肺、腎無處不到，明目的關鍵藥物枸杞子善於滋養肝腎，杭白菊善於清肝火明目。這個茶口感甘甜，沒有什麼特殊的藥味，適合代茶飲用，尤其是患乾眼症的朋友，不妨一試。
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《健康有餘》
內容介紹
本書是正安中醫著名中醫師餘應偉大夫的坐診箴言。作者畢業於北京中醫藥大學，先後受業於四位首都國醫名師：針灸大家周德安、骨傷大家孫樹椿、“中華神針”谷世喆、婦科聖手郭志強教授。該書集合了餘大夫多年的診斷和治療經驗，將男人、女人、老年人、孩子出現的許多常見病、多發病做了較為系統的歸納，結合他自己多年的診療驗方給出預防方法和家庭治療說明，深入淺出，科普生動，簡單實用，是一本通俗易懂的中醫防病治病家庭保健全書。
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