人的生命脆弱渺小，我們越來越多的人開始注意自己的健康，加入學習養生的道路，想要儘可能地多在美麗的世界上留下更多的足跡。養生健康一直都成了我們熱捧的話題。我也跟著潮流開啟了我的養生之路......只要看到某某大師發表了什麼文章或者出版了什麼刊物，我一定要追追時髦，恐怕下一次和某個朋友聊天時，自己的資訊跟不上。
這種狀態持續了很久，直到刷微博看到我曾經也信仰過的一位養生大師竟然在自己51歲因中毒去世！他可是號稱“排毒大師”啊，竟然因為食物中毒身亡。他就是固執地相信自己，中毒之後還拒絕就醫，堅持自己的催吐排毒法，但最後還是難逃宿命的安排。他就是紅極一時的“自然療法大師”林海峰。
林海峰從很早就開始自稱養生大師，威望也不小，在微博都是有中國營養健康網董事長的認證的紅人。那我們就來看看這位養生大師的養生史吧！
起初，林海峰是透過安利這個直銷品牌做保健一類的產品，還做到了高階管理級別。憑藉這個平臺，也積累了不少人脈。許多媒體電臺也都爭相報道他的事蹟。由此他打開了自己的另一扇大門，他開始藉機大肆宣傳自己的養生方法。
最著名的其一就是“斷食排毒法”，他認為我們身體的任何疾病都是因為毒素造成的，要想排出毒素，就要拒絕吃食物，當然是指一些固體的食品，每天主要飲用適量果汁，就可以達到排毒的效果。他也一直都把醫院當作是自己的仇敵，有病只需要催吐排毒即可。他有句家喻戶曉的名言就是“大米就是現代人飲食當中的毒藥，吃米飯就等於服毒！”這在我們看來一定是不成立的偽科學。
★大米肯定不是他口中的毒藥，相反，大米作為我們現在最主要的主食之一，是給我們身體提供營養的重要來源。大米中特有的“谷維素”可以幫我們改善面板狀態，減少黑色素的生成。大米中的蛋白質也是我們身體吸收的重要營養物質。食用大米可以養胃健脾，給我們身體提供每日能量，是我們現在不能缺少的主要糧食之一。
其實，除了林海峰這位“養生大師”，我們生活中肯定還有不少這樣的“大師”存在，他們經常會因為自己的一些執拗認知形成所謂的“養生觀點”，來誤導我們，接下來我們一起來打破這些錯誤認知！
★清宿便可以排毒
宿便是我們人體內的代謝產生垃圾的排洩物，它主要是由纖維、脂肪、少量細菌構成的，也不存在所有毒素。所以清理宿便就想達到排毒的目的，是肯定不可取。而且在我們身體內也不存在排毒這個說法，我們每日攝取的食物等透過在體內的消化吸收，有營養的物質被身體有效利用，不需要的物質也透過汗腺、尿道等排洩出去了，所以排毒這個說法就是不成立的。
★晨練可以強身健體
我們在戶外運動時多主張有氧運動，當你早晨來到公園或者樹林時，此時的空氣明顯要比白天稀薄，含氧量比較低，你還決定選擇在早上進行運動，其實是一個不明智的選擇。尤其是老年人，在早上晨練，容易導致血管收縮，血壓增高，給心血管帶來很大壓力，容易引起一些不必要的疾病。
★中藥沒有副作用
俗話說，是藥三分毒。中藥怎麼可能就沒有副作用呢！中藥確實可以很好地調理身體，但每一種成分的所帶來的功效不一樣，也會有一些不對症的反應。對於這些和我們病症相悖的症狀反應，不也正是它的副作用嘛！所以，中藥和西藥一樣都會出現一些和本症狀無關的反應，這都是正常現象。
★天然品都無害
有不少商家都會打著這個噱頭說，我們的產品都是天然無新增，自然無公害的。人們認為天然的食品就是最好的，就會紛紛競相購買。其實不然，有一些食物它可能是純天然的，也可能身上攜帶著大量的病菌，讓你全然不知。比如，東北深山裡的野生蘑菇，這些蘑菇確實都是天然生長的，但是區分不對，就可能採到帶毒的蘑菇。所以，不要一看到是天然品就認為是營養物。
★吃肉有害健康
一些“養生專家”竟然推出想要健康，不能吃肉的荒謬想法。很多人在養生的時候追求素食主義，豈不知這樣與我們的養生背道而馳。肉類與蔬菜等相比，帶給我們身體的熱量、營養都會更豐富。說吃肉類食物有害健康，一定是不成立的。
★每天堅持走路鍛鍊
現在盛行一種攀比模式，就是微信、支付寶等電子監測步數的小程式可以將我們每日走路、鍛鍊的步數統計下來，第一名還能奪得佔領封面的獎勵！不少人們堅持走路上萬步，殊不知這種走路方式會影響我們的骨骼健康，長時間會導致我們的膝蓋關節受損！
像這些不科學的養生方法還有許多，我們一定擦亮眼睛，千萬不要像我一樣跟風盲從，養生的路上還需要多多相信科學，不要輕信一些所謂“養生大師”的言論，避免一些不必要的傷害，一定要科學考證一下再決定要不要隨之學習。我們在養生的路上，也一定不要鑽牛角尖，如果這位“養生大師”在最後能相信科學，早些去醫院檢查，也不會釀成這樣的悲劇了。
最後，祝我們都可以明智躲避養生陷阱，健康快樂生活！
