久臥傷氣？幾招解決你“臥”中的槍

我在10月27日的文章《久視傷血？幾招解決你“看”中的槍》！

那麼，久臥傷氣呢？

今天我就跟大家聊一聊第二傷，久臥傷氣。

有朋友問了，什麼是氣？

中醫認為所謂的“氣”可不一般，不是“生氣”的“氣”，而是指維持人體生命活動的最基本物質之一，生生之氣，理解了嗎？

為什麼“久臥傷氣”呢？

首先，同志們長時間躺床上容易導致體內的“氣”執行不暢，比如壓迫血管，很可能導致氣滯血瘀，從而產生一系列諸如精神萎靡不振、身倦乏力、氣短等氣虛症狀。

其次，中醫講“氣為血之帥，氣行則血行”。氣血不行就會出現氣滯血瘀的症狀。正常的臥床休息或睡眠可以使體內氣血充盈、精力旺盛。中醫認為，動則陽氣生，每天臥床的時間過長，缺乏運動就會使氣血不行、五臟受損，進而造成身體懶散、精力不濟的狀況。

我們該怎麼做？

我們老祖宗早就告訴我們了，一定要養成早睡早起、規律睡眠的習慣。

有上述問題的朋友在生活飲食上建議多吃些補氣行氣的食物，如黃芪、人參、太子參、黨參等。

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