食物進入胃裡消化離不開胃酸的正常工作，但是如果胃酸出現在身體其他位置，可能會影響身體健康，一定要重視起來。因為胃酸的鹽酸酸性比較強，如果長期有胃反酸的現象可能會導致食管潰爛的現象，甚至是食管癌，不可大意。

總是胃反酸可以嘗試這樣調理

吃東西時細嚼慢嚥

如果有胃反酸的情況，進食千萬不宜過快，而且會導致胃粘膜受損，建議大家在吃東西時要減慢速度，儘量細嚼慢嚥，這樣不僅可以讓食物和唾液得到充分混合，也能減輕胃腸道的負擔，對胃粘膜也是一種保護。

吃飯定時定量

胃反酸和飲食有很大的聯絡，一般常發生在進食後的一小時作用，而且會有打飽嗝、燒心等現象發生。空腹和過飽都可能會加重胃反酸，所以說，建議大家吃東西時儘量做到七分飽的樣子，以免胃部脹滿，產生不適感。而且每頓做到定時定量，有利於加強胃液分泌規律，緩解胃反酸的情況。

喝粥要適量

很多人都認為喝粥養胃就會經常喝，其實不建議大家大量喝，因為不是所有人都適合喝粥。粥是屬於半流質的食物，吃到胃裡吸收和消化都比較快，所以胃排空的速度也會加快，這樣會導致胃裡缺乏食物，反而可能加重胃反酸、燒心的現象出現。

少吃容易加重反酸的食物

很多人吃紅薯、玉米等粗糧都會出現一些燒心反酸的現象，因為是屬於含粗纖維較多的食物，吃了可能就會加重胃脹、排氣增多的現象，反而加重胃反酸的情況。還有粽子、湯圓等這些食物黏性很大，吃多了也不容易消化，會粘附在胃粘膜表面，容易刺激胃酸分泌。還有甜食也是，如果有胃反酸的情況，一定要少吃這類食物，或者乾脆不吃。

上海中大腫瘤醫院專家提醒：如果是生理學的反酸，一般是因為飲食和精神等因素造成，以上的方式是可以改善過來的。如果是因為病理性，還是建議大家及時就醫檢查，找準病因，積極配合治療，希望我的文章對你們能有一定的幫助。