日常生活中的不良習慣是導致疾病發生的重要因素之一，越是微小的習慣越不容易被人注意到，等發展成疾病就為時已晚，要想身體健康，以下幾種不良習慣一定要改正。
- 久坐不動
學習和工作總是十分繁忙，很多人在座位上一坐就是一整天，完全忘記要起來活動身體，很多疾病正是由於久坐不運動造成的。長期處於一種狀態，人體的肌肉力量就會減弱，更容易出現四肢乏力、精神不振等現象；久坐對腸胃也會造成負擔，腸胃的蠕動速度減慢後，會引起腹脹、便秘、消化不良等症狀。
因此，在長時間的久坐後，不要忘記站起來活動筋骨，放鬆壓力，一般情況下，每間隔90分鐘就應該起來活動全身。
- 不吃早餐
很多人都有不吃早餐的習慣，甚至還有人將早餐和午餐並稱一餐，這都是非常不健康的生活習慣，長期不吃早餐不僅會刺激腸胃黏膜，引起胃潰瘍、胃炎等疾病，還會加速衰老。
一日三餐必須要吃，早餐作為提供營養的最重要一餐，能為人體補充活動一整天的能量，可以選擇雞蛋、牛奶等富含豐富蛋白質的食物。
- 矇頭玩手機
關上燈玩手機都會對眼睛造成傷害，更別提有人喜歡把頭蒙進被子裡玩手機，享受自己和手機的二人世界。在完全黑暗的狀態下，長時間盯著手機會造成瞳孔散大，甚至會增加患青光眼的機率。
- 水分攝入少
水是生命之源，但很多人常常忘記喝水，甚至用奶茶、飲料、咖啡等飲品來代替水。不愛喝水，血液的粘稠度就會增加，從而影響血液迴圈，患心腦血管疾病的風險也會增大。同時，人體缺少水就無法正常進行新陳代謝，肝臟、腎臟等疾病也會隨之而來。
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