我們現在很多朋友，手機已經成為了手部的“連體器官”，這樣大大增加了眼部痠痛，腫脹，頭部難受等不適，那麼怎樣做才能緩解這種狀況呢？

6個習慣要牢記：

1、切記不要熬夜

晚上睡不著不刷一會小影片是不是難受，有些朋友還喜歡關著燈，側著身子看，這樣不僅容易眼睛痠疼，而且時間長了還會對脊椎有點影響。

2、調整飲食

還是那句話，飲食要營養均衡，對眼睛好，多吃補充維生素的這是都知道的，蔬菜類的可以吃點胡蘿蔔，吃點西紅柿，水果類的那就吃點橙子，橘子，吃點火龍果，只要是補充維生素A，維生素B的，都對眼睛有一定的好處。

3、多眨眼

“左眼跳吉，右眼跳災”大家都聽說過吧，其實就是眼部使用時間長了，眼部痙攣，遠離電子裝置，輕柔一下眼部，多眨眨眼，眼皮就沒事了。

4、眺望遠方

看電腦，看手機，時間長了眼睛就開始疼痛，電子產品的光線會對我們眼部造成很大的疲勞，所以看一會，就看看窗外，欣賞一下遠處的風景，就像彈簧一樣，拉的時間長了，就再也沒有之前的彈性了。

5、熱毛巾敷眼

熱毛巾敷眼可以一定程度上加速眼部的血液迴圈，很好地緩解眼部疲勞，現在也有一些加熱眼罩，大家可以試試，我覺得還可以，可以定溫度，定時，我是習慣晚上睡覺之前帶上。

6、多去戶外

希望大家在努力工作的同時，有空餘了那就出去鍛鍊一下，為什麼推薦戶外呢，因為出去看看山，看看水，心情不僅能夠開闊一些，還能讓我們放下手機，對身心都有好處，

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