脊柱主要由骨性椎體，上下關節突及周圍韌帶、肌肉組成。韌帶對於脊柱的穩定，活動有重要作用。隨著年紀增大，脊柱出現退變；長期維持一個姿勢；過度負重都可以引起腰背部疼痛。
預防是降低疼痛的根本方法
瞭解腰痛的基本原因，學習腰痛的預防措施；保持正確的操作和體位，避免在一個固定的體位下長時間操作；行腰背部功能鍛鍊，增強體質；對急性損傷及時治療，避免拖延為慢性疼痛。
治療方法比較多，主要為解痙止疼，協調平衡，防止復發。
保守治療：首先消除病因，糾正錯誤的工作習慣和體位；臥床休息3～4周，使損傷組織完全恢復為止；區域性熱療，使患者肌肉鬆弛，減少疼痛；按摩及手法治療；止痛藥，肌松藥均有療效。
封閉療法：淺位封閉和深位封閉
手術治療：適用於非手術療法無效，症狀嚴重者。#健康科普大賽#
