文：子芊上上
道理知道一大堆，但是仍舊沒有過好這一生。
說的就是我是自己，呵呵。
雖然每天都發篇小作文，打雞血灌雞湯的，但是有時也治癒不了自己的小情緒，小頹廢。
改變人生的不是道理，而是習慣。
王陽明說：
“變化氣質，難在克服習氣。”
要改變一個人，變化他的氣質，最重要的是養成良好的習慣。
本文只誡勉自己。
1.多運動
北大校長王恩哥剛上任，便向學生提出十句話。其中一句話是，人生要結交“兩個朋友”：一個是圖書館，一個是運動場。
世界上最難，也是影響一個人最大的兩件事就是終生學習和終生運動。
人人都知道身體是革命的本錢，生命不息，運動不止。大道理都懂，可做到的人少。
我做得也不好，從2020年的疫情開始，自己也開始運動，每天跑跑步。但沒做到“恆”。今天不想跑了，慢慢走吧；明天走也懶得走了，直接躺平吧。還能給自己找一大推藉口，可是隻有自己知道，晚上睡下的時候，會特別討厭自己。
這種感覺，一點也不爽！
作家村上春樹，每天10公里，每年參加一次馬拉松，風雨無阻。已經跑了將近40年了。
長期伏案寫作，對腦力是消耗，對身體也是一種壎耗。沒有一個健康的身體，寫作不可能長久。
想腦力充沛，體力必須跟上。而且身體是優先發展級別。
《易經》恆卦的卦辭：
“恆、亨、無咎、利貞、利有攸往。”
鍥而不捨，無往而不利。
只對自己說：以後萬萬不可給自己找藉口了，跑起來就是了，莫管3公里還是5公里，每天必須動。
02 少貪食
最近看到一則我國航天事業開拓者陸元九先生的趣聞。
陸老101歲高齡了，依然精神矍鑠。他在牆上貼了一張小紙條，寫著對自己的要求：
不急、不惱、不懶、不饞。
有人問他有什麼堅決不吃的東西，陸老說：
“不吃蛋糕一類的東西，吃太胖就走不動了。”
比起老人的清醒和剋制，自我慚愧啊。
我太愛吃甜食了，知道這習慣不好，但有時控制不住自己。而且自己焦慮的話，還總喜歡吃些甜食來減壓。
甜食是會讓人上癮的。過多的糖攝入，會讓人暫時興奮，但是很快血糖水平就會掉下來，接著開始沒精神，無精打采，做什麼都打不起精神，沒有力氣。於是，又想吃，惡性迴圈開始。
我就在這惡性迴圈裡，胖起來了。就算經常健身，經常運動，但不斷吃甜食，也阻止不了我的肚子吹氣膨脹。
一位健身多年的人說：
“自由不是你想吃什麼就吃什麼，而是你不想吃什麼，就不吃什麼。”
上次回家，我的母親跟我父親說：“看，咱妮好像是胖了一點了。”母親很欣喜我胖了。
但我很沮喪，當聽到自己的媽媽說你胖了的時候，那你就真的是胖了。
我認認真真在餐桌旁的一角，寫下了一句“飯吃七分，事做十分。”
吃飯的時候別權當看不見，時時警醒自己，別貪食，別貪食。貪食，晚上做噩夢。
03 斷舍離
聽說二八定律，說20%的人掌握著80%的財富。能擠進這20%的人，必定不是凡人，擠破腦殼估計著也難夠著邊。
又聽說還有個三七定律，說一部高檔手機，70%的功能都是沒用的；一間大房子，70%的空間都是閒置的；屋子裡的物品，70%都是不會再用的......
生活裡，很多東西都是無足輕重的，真正能派上用場的，往往只佔少數。
道理在這兒擺著，這個三七定律好似沒那麼難。
可收拾衣服時，儲物間和衣櫃塞得滿滿登登，大部分是一些價格低，質量差的舊衣服，沒有破，丟了可惜，不丟呢，就是再放個幾年自己也不穿了。
丟掉不重要的物品，扔掉看得見的東西，才能改變看不見的世界。
對自己說，人到中年了，買衣服還是不要圖便宜了，儘量買一些款式經典，高品質的衣服，用買兩件衣服的錢來買一件衣服。
對自己說，少買買買，多清清清。
學著斷舍離吧，清清衣櫃，清清身體，也清清心情。
讓自己清爽起來。
04 深讀書
書不貪多，不要求自己多讀書。我知道自己的問題所在。
自己現階段打算走自媒體這個路，就得保證持續輸出。自我還處在不斷模仿，不斷試錯階段，要克服浮躁，真正地沉下心來把書讀進去，把書讀薄，讀厚，變成自己的內在。輸出的東西才會實在。
雖然粉絲不多，但持續輸出正能量且有價值的文字，本身就是一件極有意義的事情。
讀書要三分看，七分品。品出滋味，自得其樂。
書不貪多，貪多嚼不爛，自己得知道自己幾斤幾兩。別急，慢慢來。
最後，用歌德的話鼓勵自己吧！
“最好不是在夕陽西下的時候幻想什麼，而是在旭日出生的時候即投入行動”。
寫再多，不動也沒用。默默地行動就是了，做不到了，討厭自己的時候，回過頭來看看自己寫的本文，不動也得動。
