小編導讀
有很多中青年朋友都有這樣的煩惱，每次量血壓高壓不會超過140mmHg的上限，但低壓往往會超過90mmHg的上限，導致低壓高，壓差小，這是一個嚴重的問題嗎？需要控制嗎？今天，我們來談談血壓中的低壓。
什麼是低壓？
低壓，即舒張壓，是當我們的心臟舒張時，與心臟連線的大血管因為彈性而回縮，繼續推動血液向前流動，血管內仍然保持的壓力。低壓增高，困擾了許多中青年高血壓患者。低壓升高的原因有哪些？
動脈彈性好。血管彈性越好，心臟收縮期血管內所儲存的能量就越多，舒張期血管內的壓力就越高，這也是為什麼低壓高多見於中青年人的原因。
外周血管阻力增大。常見於肥胖、酗酒、精神緊張、睡眠不足、精神壓力大等情況，上述原因有的使血管斑塊沉積，導致管壁硬化出現阻力增大，有的使血管收縮，致使阻力增大，而外周血管阻力增大，會使心臟收縮期血液向全身傳輸減少，到了舒張期血管內仍然存在較多血液，導致舒張壓增高。
心率增快。年輕人職場壓力大，精神緊張，喝酒多，喝濃茶濃咖啡多，睡眠不足等原因，都會導致心率增快。心率越快，每兩次心跳之間所間隔的時間就越短，心臟舒張時在動脈內所滯留的血液就越多，低壓就越高，所以心率快的人更容易出現舒張壓增高，而心率慢的人更容易發生收縮壓增高。
預防高血壓要做到以下幾點
1.限制鈉鹽攝入。
2.減輕體重。
3.適量運動。
4.戒菸、戒酒。
5.保持心態平衡。
透過以上方法，很多人的血壓可以恢復到正常水平，如果做不到這些，就要及時用降壓藥物治療了。中醫將高血壓辨病為眩暈。眩暈是由於情志、飲食內傷、體虛久病、失血勞倦及外傷、手術等，引起風、火、痰、瘀上擾清空或精虧血少，其以清竅失養為基本病機，以頭暈、眼花為主要臨床表現的一類病證，與肝、脾、腎三髒關係密切。眩即眼花，暈是頭暈，兩者常同時並見，故統稱為眩暈，輕者閉目可止，重者如坐車、船，旋轉不定，不能站立，或伴有噁心、嘔吐、汗出、面色蒼白等症狀。
眩暈以虛者居多，故張景嶽謂“虛者居其八九”，眩暈實證多由痰濁阻遏，升降失常，痰火氣逆，上犯清竅，瘀血停著，痺阻清竅而成。眩暈的發病過程中，各種病因病機可以相互影響，相互轉化，形成虛實夾雜，或陰損及陽，陰陽兩虛。肝風、痰火上擾清竅，進一步發展可上蒙清竅，阻滯經絡，而形成中風或突發氣機逆亂，清竅暫閉或失養，引起暈厥。眩暈病的護理有以下要素：
生活起居：病室安靜、舒適，避免噪音，光線柔和。
飲食護理：限制鈉鹽攝入，每日食鹽攝入低於5至6g為宜，低膽固醇、低糖飲食，戒菸限酒。
情志護理：保持情緒穩定、心情舒暢，情緒易激動者，應學會自我情緒控制。
用藥護理：降壓治療是長期的、終身的，要謹遵醫囑服藥，不可隨意自己調節藥量或擅自停藥，並定期測量血壓，如血壓波動較大，要及時就醫。
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《營養專家的健身寄語1：聚焦心血管保健》
內容介紹
本書對當前危害人類健康最為嚴重的心血管病的危害因素與膳食關係密切的疾病，諸如高血脂、動脈硬化、高血壓、糖尿病、血液黏稠、中風、冠心病等現代文明病發病的新概念與防治進行了重點介紹，闡明瞭人的腦與心臟功能的特點與發病先兆訊號，著重敘述了心血管疾病與飲食防治方法，對於食療及日常飲食宜忌做了詳盡闡述，既強調“食物是最好的良藥”，又闡明瞭飲食不當不但不利於健康，還可以導致疾病，以及患病時的飲食宜忌。
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