導語：香蕉的味道香甜可口，很多人都喜歡吃，香蕉也可以做成各種各樣的菜式。但是最近有傳言說香蕉會對我們的胃部造成損傷，這種說法是對的嗎？下面一起來跟小編了解一下吧。
香蕉對我們的胃，究竟是好還是壞呢？
事實上，如果是已經完全熟透了的香蕉，對我們身體來說是非常好消化吸收的。並且在香蕉中含有的一些成分對我們的腸胃也是有幫助的，可以促進我們的消化和吸收。除此之外，多數人不知道的是，綠色的香蕉裡面的一些成分可以幫助我們緩解便秘。
並且在香蕉裡面含有非常豐富的益生菌，益生菌對我們的人體是非常有幫助的。它不僅可以幫助我們緩解腹瀉的症狀，還可以改善我們腸胃的一些功能，或者是一些感染過敏的症狀。
由此我們可以看出，香蕉對我們的胃是非常有好處的。
如果說你的腸胃有問題的話，下面這“3物”要儘量的少碰
1、乳酪、牛奶等乳製品
如果說你的腸胃消化功能不太好，小編在這裡要提醒你少吃乳酪之類的乳製品，包括牛奶也是。因為這些乳製品是會影響我們腸胃的消化代謝的，並且還會導致我們脹氣，非常不舒服，會讓我們腸胃的問題更加嚴重。
2、油炸食品
因為用油炸過的食物是比較難被我們的身體消化吸收的，會導致腸胃的負擔加重，並且這些油炸食品本身對我們的身體就不好，所以要儘量少吃。吃這些油炸食品不僅會增加我們腸胃的負擔，還會導致腹部的脹氣，還有可能會拉肚子，吃了之後會很不舒服。
3、辛辣刺激的食物
不知道大家有沒有這個感受，我們在吃完一些比較刺激辛辣的食物之後，我們經常會感覺到胃燒的慌。這其實是因為這些辛辣刺激的食物對我們的胃部產生的刺激，所以我們再平常的時候還是應該儘量少吃。
怎麼養成一個良好的飲食習慣呢？
- 規律飲食，合理膳食，每次吃到七八成飽就可以；
- 學會細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥；
- 不要一邊看電視或者手機一邊吃飯；
- 在吃飯的時候不要喝太多水；
- 腸胃不好的人群要注意多吃清淡易消化的食物。
養胃粥：蓮子粥
下面小編給大家推薦一個可以養護我們胃臟的粥，就是蓮子粥。蓮子粥很容易被我們的身體消化吸收，並且食材簡單，做法容易，只需要準備好蓮子、大米還有白糖就可以在家自己做了，我們可以在早飯的時候做這個粥，是很養胃的。
蓮子粥很容易被人體消化吸收，對胃部不會造成負擔，並且還可以給我們的身體補充足夠的營養和能量，是非常好的一個食物。
結語：從上面的內容我們也可以知道，香蕉對我們的腸胃其實是很有幫助的，想要養護我們的腸胃，要少吃辛辣刺激的食物和油炸食物。
