茶，在我們生活中已經成為不可缺少的部分，我們對茶也從習慣上的依賴深華到了精神上的需求，很多人喝茶的同時也伴隨著對喝茶的困惑、疑問和擔憂。

　　喝茶能減肥嗎？

　　孕期和經期可以喝茶嗎？

　　喝茶不影響吃藥？

　　溼熱體質，不能喝茶嗎？

　　如果你對茶上癮了怎麼辦？

　 現在我逐一給你答案，打消你的顧慮。

　一、只是喝茶減肥，小心越來越胖。

　　喝茶減肥不是現代人的心血來潮。其實古代就說了。

　　《本草拾遺》寫茶：“長期喝茶會讓人變瘦，所以人會變胖。”

　　理論上，喝茶可以加速新陳代謝，加速腸胃排空，減少熱量攝入。然而，僅靠喝茶減肥是不現實的。喝茶有助於消化的同時，也容易讓人感到飢餓，所以要注意多吃。

　　減肥的關鍵是“閉上嘴，邁開腿”。控制飲食、適量運動和喝茶都有幫助。

　　二、喝茶的提神效果差異很大，這是基因造成的。

　　咖啡因和少量茶氨酸是茶中主要的提神因素，不同人群的提神效果差異很大。

　　有些人新陳代謝快，喝一大杯茶提不起精神，喝完茶還困。

　　有些人新陳代謝慢，喝一點茶就極度清醒。甚至這種清醒也能持續一整天，熬通宵不成問題。

　　另外，如果經常喝茶，身體會逐漸適應茶，茶的提神效果會減弱。

　　三、喝茶不會引起心臟病。

　　有些人喝茶後心跳加快，擔心喝茶會導致心臟病。

　　實際上，導致心血管疾病的主要危險因素是：血液中總膽固醇濃度高和高血壓。

　　北京協和醫學院相關研究證實，茶多酚具有降膽固醇作用，長期攝入(12周)可降低高血壓患者血壓水平。

　　因此，適當地喝一些茶將有助於心律失常和心血管疾病患者。

　　四、茶會降低藥物的療效，所以要在適當的時候喝。

　　大多數情況下，不建議喝茶吃藥。

　　茶中的成分可以與許多藥物發生反應。若隨茶服藥，藥效會輕減，對人體造成傷害。

　　作用於神經系統、呼吸系統、消化系統等的藥物。應該用溫開水代替茶服用。

　　一般建議2小時不喝茶。

　　五、溼熱體質可以喝茶，要選對品類。

　　溼熱體質可以喝茶。最典型的例子就是廣東人。廣東氣候溼熱，但不影響他們喝茶。當地的飲茶氛圍很濃。

　　對於溼熱體質的人來說，臉和鼻子容易發亮，容易長痘痘，大便粘稠，小便發黃。宜清淡飲食，適量運動，戒菸戒酒，注意休息。溼熱體質，建議喝紫玉袍紅茶、正山小種紅茶、滇紅、祁紅等，因為紅茶屬於全發酵茶，屬性溫和，沒有刺激，多喝也不傷腸胃，四季皆宜。

　六、正常喝茶不會引起骨質疏鬆。

　　茶葉中的咖啡因會影響鈣的吸收，在一定程度上增加鈣的流失。

　　喝茶過多，尤其是喝濃茶時，可能會造成鈣流失。雖然每一杯茶都會讓人失去鈣，但幾口牛奶就能彌補。

　　正常喝茶不喝濃茶不會導致骨質疏鬆。建議成年人每天喝乾茶5-15g，茶湯400-1500ml。

　　我有些顧慮，所以平時可以多吃點酸奶、豆腐等食物來補鈣。

　　七、懷孕和月經期間也可以喝茶，但要適量。

　　茶本身對人和孕婦都有很多好處。比如茶氨酸可以緩解疲勞，提高濃度；茶多酚能清除自由基，增強母嬰免疫力。

　　當然，學院派的態度是勸阻孕期喝茶，也就是說，如果真的想喝，嘗一口就可以了。

　　有人擔心月經期間喝茶會導致貧血，這其實是一種誤解。

　　單寧酸和茶多酚是單寧酸。鞣酸會與腸道內的鐵一起沉澱，影響鐵的吸收，甚至引起貧血，但茶葉中的茶多酚不會影響鐵的吸收。

　　個人認為，經期喝茶沒有不良反應，可以有選擇地少喝茶，以免加重經期緊張。

　　八、用開水泡茶真的會糟蹋好茶。

　　很多人都有過只用開水泡茶的經歷。往往剛把水放在一邊，就覺得水溫不夠，要重新煮一遍，泡出來的茶才會香。

　　其實只有一些茶適合用開水沖泡，比如烏龍茶、普洱茶、紅茶、白茶等，嫩度比較低。

　　這些適合開水沖泡的茶，如果用100℃的開水沖泡，味道會澀，湯的顏色會暗，茶的質量會下降。當然，不會對健康產生負面影響。

　　因此，如果發現水明顯乾涸，最好換一壺新水，而不是用這種開水浪費好茶。

　　九、經常喝茶會產生依賴，但不一定要戒掉。

　　喝茶容易上癮，經常喝茶可能會對身體造成輕微的依賴。

　　如果你不突然喝，你可能會感到不舒服，比如焦慮、疲勞和無法集中注意力。

　　但這些感覺都是暫時的，“茶癮”的強度沒有“煙癮”高，過幾天這些感覺就會自發消失。

　　而且，“茶癮”對人無害，長期喝茶對健康非常有益。如果沒有特殊原因，沒有必要刻意戒掉喝茶。

喝茶，喝好茶，喝出身體健康，喝出生活品質，祝各位茶友身體康健，開心快樂。