轉眼間為期2個月的暑期生活已經結束了，明天即將開學，很多家長和學生都還不太適應，感覺時間過得太快了。進入秋季之後，氣溫變得涼爽了很多，但是略顯乾燥，尤其是小孩子會經常出現嗓子不舒服，咳嗽等情況，所以這個季節我們要多喝一些清潤營養的湯品，為防秋燥做好準備。
秋季其實是煲湯、喝湯的好季節，老話說“秋冬養陰”，多吃一些生津潤肺的食材，對身體是非常有益處的。秋季潤肺的最佳食材就是雪梨了，它生津潤燥，止咳化痰，對於老人和孩子特別的適合。
今天就給大家分享一道營養美味的“十珍湯”，口感清甜回甘，做法簡單易學，每週給孩子喝上2次，舒舒服服度過秋冬季節。
【十珍湯】
主要食材：排骨、雪梨乾、玉竹片、蓮子、百合、南北杏、蜜棗、陳皮、紅棗、枸杞
第一步、我今天用的都是乾貨，我們先將它們放入清水裡面，浸泡上1個小時。
第二步、排骨洗淨之後，冷水下鍋，加入蔥段、薑片去腥，大火煮開之後轉小火煮上2分鐘，把排骨的血水煮出來。撈出後清洗乾淨備用。
第三步、清洗好的排骨，放入到砂鍋裡面，再放幾片生薑，然後倒入泡好的雪梨片等食材，一次性加入足量的純淨水，大火煮開，轉小火煲1小時。
第四步、時間到了後，加入枸杞，再放入適量鹽調味，美味既成。
小貼士：
如果買不到雪梨乾，我們也可以換成新鮮的雪梨，紅棗儘量去掉棗核，因為棗核容易引起上火。通常煲湯的排骨基本上都沒有什麼味道，小孩子吃的話可能不太習慣，我們可以將排骨撈出來，然後稍微蘸上一些生抽，味道非常鮮美，小孩子也很喜歡吃。
用最簡單的 食材做出最美的佳餚，為家人做一頓愛的美食，我是媽咪早早，每天都會您帶來一道家常美食。如果喜歡我的話就點個贊，轉發關注下哦！
