在社會上，身高對於職業、找物件、社交都是有一定加分作用的孩子的身高越高，對自身未來的發展也就越好。
說到身高問題，遺傳基因和後天身體因素都是缺一不可的，脾胃功能的強與弱影響著後天因素，據古書記載脾胃乃吸收之源泉，有一個好的脾胃，可以加強營養物質的攝取，加強身體發育。
10歲女童身高達到165，醫學界兒科專家都誇讚他們的做法
綿陽小學的娟娟，今年剛10歲，上4年級了，一個女孩子，身高就已經竄到165釐米，在班級中，可以算是第一高了，跟班主任站在一起幾乎持平 而且娟娟在學校裡的成績也非常優秀，性格陽光，在學校跟同學們相處友好，父母總是說，女兒真是太讓我們省心了。
而娟娟同學的家長們看到娟娟，才四年級身高就這麼高了，於是紛紛向娟娟媽學習養孩經驗，娟娟媽也是毫不吝嗇，把自己的經驗分享了給大家。
娟娟媽說：“人體發育過程中最重要的就要對孩子的脾胃進行調理，脾胃是消化食物、吸收營養物質的主要臟器，吸收了充足的營養，長高就變得順理成章了”。
想讓孩子有一個好的脾胃，以下幾種食物，儘量不讓孩子吃，家長們要注意不利長高食品主要是營養少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內鈣質，最終導致營養不良。
碳酸飲料：特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16％―18％，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
另一方面，營養學術語中有“虛卡路里”的說法，即毫無營養的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統，以致影響正常進食，造成營養不良。
“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食注意讓孩子有愉悅的精神狀態。
精神不愉快，也可使兒童生長緩慢身材矮小。讓孩子們快樂成長，可使兒童心理、個性得到很好的成長，使身高得到最大潛能的生長。
因此我們應該給孩子創造輕鬆和諧的環境，使孩子心靈獲得來自各方面的關愛，減少孩子的壓力、焦慮，使他們的生長潛能得到最大發揮。品，可導致兒童營養不良。
三類食品營養豐富而且全面可以幫助孩子長高
奶製品：奶類是一種營養豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質具有人體生長髮育所必需的各種氨基酸。消化率在98％以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質最好的來源。建議多吃乳酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因為含乳飲料主要成分是水。
豆製品：大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質。叫做優質蛋白質。尤其是大豆含鈣豐富。是人體鈣的一個重要來源，但是豆製品中含有大豆雌激素，給孩子吃的時候要適度，尤其對於有早發育孩子要特別留意。
動物性食品：蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備。營養價值高，含蛋白質豐富。
特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子(但不宜過量使用，適度為宜)。
有助於孩子增高的五個小運動
1、晨起慢跑5-7分鐘後，做柔韌性和放鬆練習20分鐘，包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等動作。
2、在單槓上懸垂(每次20-30秒)。可做無負荷懸垂，再做有負荷懸垂;做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。
3、跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當盡力去做，爭取每次跳得儘可能更高些。
4、登20-30米高小坡或樓梯，上時放鬆，下時加足速度，重複2-4次。
5、請兩人協助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。
注意讓孩子有愉悅的精神狀態。
精神不愉快，也可使兒童生長緩慢身材矮小。讓孩子們快樂成長，可使兒童心理、個性得到很好的成長，使身高得到最大潛能的生長。
因此我們應該給孩子創造輕鬆和諧的環境，使孩子心靈獲得來自各方面的關愛，減少孩子的壓力、焦慮，使他們的生長潛能得到最大發揮。
透過學習上面文章，本人的心得體會如下：孩子的身高對孩子的後半生影響很重要，無論是找工作還是搞物件，都有著決定性作用，所以孩子的身高要從娃娃抓起，一方面，營養要跟的上一方面，還是要加強鍛鍊，最關鍵的是要讓孩子休息好，心情舒暢。
