“早睡早起身體好”這話並不完全對

我們經常聽說，“早睡早起身體好”。事實上，這句話並不適合所有人。相反，有的人更適合晚睡晚起之後工作。這裡涉及到一個重要的概念，不同的人有不同的睡眠型別。
早睡早起型　生物鐘更快一些，能在早上自然醒來，白天不容易疲憊，晚上也傾向於早早休息。
晚睡晚起型　他們大多是“夜貓子”，愛晚睡晚起。
普通型　有時候可以早起，有時候又晚起。
在人群中，早睡早起型人約佔24.7%，晚睡晚起型人約佔26.4%，而普通型則佔了剛好一半。其實，只要睡眠有規律，睡眠時間足夠，不妨礙身體健康，並沒有充分依據說明哪種型別的睡眠更健康。而評價睡眠時間足夠的標準之一是：白天不覺得疲倦，工作學習能力不受損害。

編輯：熊恕

審校：謝濤

核發：萬洪新

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