上古天真論篇:《黃帝內經》秉持道家的思想,認為上古時代是人類道德水平最高和最合乎理想的時期,那時人們的生活方式符合養生之道,因而能夠獲得百歲高壽,盡享天年。天真,即天賦予人的真精真氣,上古之人懂得保養精氣,能夠做到形體與精神活動協調一致,這正是養生之道的核心要義。
養生之道()黃帝向岐伯問道:我聽說上古時代的人,年齡都超過了百歲,但行動沒有衰老的跡象;現在的人,年齡剛過五十,而動作就顯得衰弱無力了。這是由於時代的不同呢,還是今天的人們不懂得養生之道呢? 岐伯回答說:上古時代的人,大多懂得養生之道,能夠取法於陰陽變化的規律而起居生活,並加以適應和調和,飲食有節制,作息有一定的規律,既不過度操勞,又不會過度行房事,所以形體和精神都很旺盛,能夠協調統一,就能夠活到人類自然壽命..
人體生長規律黃帝問:人年老之後就不能再生育,這是精力衰竭導致的,還是自然死亡生理變化規律就是這樣呢? 岐伯說:女子到了七歲,腎氣就開始旺盛,乳齒更換,頭髮生長。十四歲時,能夠促進生殖機能的天癸開始成熟,任脈通暢,太沖脈旺盛,月經按時來潮,就具備了生育能力。二十一歲時,腎氣平和充盈,智齒生出,身高長到最高點。二十八歲時,筋骨強健有力,頭髮的生長達到最茂盛的階段,這時身體最強壯。三十五歲時,陽明經脈的氣血逐漸衰竭. 養生的四種境界黃帝說:我聽說上古時代有被稱為“真人”的人,他們掌握了天地陰陽變化的規律,能夠吐故納新,吸收天地間精純的清氣,超然獨處,以保持精神內守,使身體與精神達到高度的協調統一,所以能與天地同壽,沒有終了的時候,這就是因得道而長生。 中古時代,有被稱為“至人”的人,他們具有淳樸完美的道德,能全面地掌握養生之道,符合天地陰陽的變化。順應四時的變遷,遠離世俗生活的干擾,積蓄精氣,保全精神,悠遊於廣闊的天地自然之...