注意身體保養的人腰部功能良好，不會莫名疼痛，但是，不少人反覆腰痛症狀明顯，有時還會酸脹，具體的原因是什麼得了解清楚，若有健康問題，儘早治療為好，當然，還要透過多個有效的途徑來保養好腰部，以免病變加重。那麼，總是腰痠原因是什麼呢？
經常腰痠背痛，可能和不良的坐姿有關。長時間久坐不動，保持同一個姿勢，可能會讓腰椎靈活程度降低，若彎曲幅度大，可能會逐漸變形，退行性變，進而有酸脹疼痛的感覺。另外，有部分人經常彎腰負重，承受較大的重力，受壓後也會逐漸受損，若引發了腰椎間盤突出症，腰椎骨質增生症，腰痛這種情況很難避免。
如何保護好腰部？
1、睡姿恰當
想要保持腰部功能正常，許多事情得做好，例如保持睡姿的正確。人的一生中有1/3的時間都是在睡眠中度過的，因此保持正確的睡姿尤為重要，在睡眠姿勢恰當的情況下不僅提高了睡眠質量，還可以保護頸椎、腰椎。
有部分經常蜷縮成一團入睡，到了秋冬季節這種現象越發明顯，總感覺蜷縮成一團更保暖，有安全感，但是這種睡眠姿勢會讓腰椎處於過度彎曲的狀態中，彎曲後會逐漸地變形，後續就容易引發疾病，還需改掉錯誤習慣。
2、避免久坐
保護好腰部不可久坐不動，對於上班族來說一天工作的時間長達八個小時，但是可以在工作間隙起身活動，透過舒展筋骨，一些簡單的肢體動作來緩解腰部的不適感，促進全身的血液迴圈。
有部分人忽略了保養的重要性，長時間久坐，保持同一個姿勢，腰部同樣會壓力增大，這樣出現健康問題的可能性增加。需要保證有足夠的活動量，空閒時間也可以適當運動，這樣才能讓腰椎功能提高。
3、不要長期負重
想要保持腰部功能正常，不可經常彎腰負重，平時應該量力而行，搬運重物時根據自己可承受的重力控制好重量。若總是搬運太重的物體，不斷地壓迫著腰椎，腰椎很容易變形，甚至出現損傷。為了健康著想，從事勞力工作的人得注意這一點，否則腰椎受損傷後出現病變，後續正常的工作，生活都會受影響，可就得不償失了。
綜上可知，導致腰痛的因素較多，提前瞭解，積極預防，才能腰部健康狀態保持。
