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秋冬季乾燥適合吃這道菜,營養肌膚不上火,連吃3頓都不煩

做啥都得有創新,就拿咱們常吃的家常菜,居家做飯也得變著花樣來,用最普通的食材做出最美的味道,家人吃得開心,自己吃著也舒服,它不光是生活的情調,也是熱愛生活的一種態度。最近蔬菜有點小貴,冬瓜倒是還能接受,跟蘿蔔差不多,買上一大塊也不賴,物美價廉適合秋冬,避免面板乾燥,還不上火呢!

秋冬季乾燥適合吃這道菜,營養肌膚不上火,連吃3頓都不煩

說起冬瓜,營養很高,是好食材,也是好多女士的最愛,能防止脂肪堆積和黑色素產生,對潤澤肌膚也有好處,尤其的乾燥的環境和季節,吃它很合適,當然了,除了經期那幾天少吃之外,它有點寒。關於冬瓜的做法也很多,它可以做湯、做餡、燒著吃都是很好的做法。之前寶媽做的丸子燒冬瓜家人們很喜歡,但是做丸子有點麻煩,又得剁餡又得炸太囉嗦,於是前幾天犯懶的時候直接用五花肉來燒,本是不經意的一個做法,沒想到竟然非常好吃,說實話,它用比丸子燒的還香。就這樣,應家人要求每天做一次,連著吃了三天,賊下飯!寶媽趕緊分享出來,如果你不知道吃啥,不妨試試這道菜,非常值得嚐嚐!

用冬瓜和五花肉入菜還真是絕搭,一個是脂肪多,一個是防止脂肪堆積,解饞解油膩又健康。它還很適合秋冬吃,有肉有菜還有湯,熱乎乎暖身的同時還補充水分,不上火哦!

秋冬季乾燥適合吃這道菜,營養肌膚不上火,連吃3頓都不煩

【冬瓜燒肉】

需要的食材:冬瓜800克,五花肉300克,洋蔥塊1/3小碗,香菜少許,薑片,八角,料酒,醬油,鹽,植物油

詳細做法:

秋冬季乾燥適合吃這道菜,營養肌膚不上火,連吃3頓都不煩

1,把食材準備好,帶皮五花肉300克,把肉皮刮一刮,肉洗乾淨,帶皮帶瓤冬瓜1大塊是800克;

秋冬季乾燥適合吃這道菜,營養肌膚不上火,連吃3頓都不煩

2,把冬瓜削去外皮,挖去瓤,洗淨後切成塊,最好是一段厚一端薄的那種,這種切法的冬瓜燒出來既有冬瓜的口感,還能煮出茸,燒出來的菜不會清湯清水更好吃;五花肉切片;

秋冬季乾燥適合吃這道菜,營養肌膚不上火,連吃3頓都不煩

3,鐵鍋,熱鍋里加入一點點植物油潤鍋即可,倒入五花肉和洋蔥、薑片、2個八角,開中大火煸炒;

秋冬季乾燥適合吃這道菜,營養肌膚不上火,連吃3頓都不煩

4,炒到五花肉打卷吐油,這個肉有點肥,油有點多,我舀出一部分留出來下一頓炒菜或者燉菜吃;順著鍋邊烹入2勺料酒去腥,翻炒幾下後加入適量醬油炒出顏色;

秋冬季乾燥適合吃這道菜,營養肌膚不上火,連吃3頓都不煩

5,倒入冬瓜,加入食材1/3的清水,加適量鹽調味,拌勻,蓋上鍋蓋大火燒開;

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6,轉中火燒到冬瓜熟透軟爛合適,把香菜切成段下鍋拌勻,關火出鍋。

香噴噴的【冬瓜燒肉】做好了,寶媽再來嘮叨幾句:

1,這道菜,不能光用瘦肉,有肥有瘦的燒菜才夠香;

2,燒這道菜的時候,加多少湯需要注意一下,冬瓜本身水分大愛出湯,加水不能太多,當然了,如果愛喝湯的除外;

3,燒這道菜,洋蔥和香菜的加入可提味了,有它菜更香哦,尤其是菜湯,拌飯一絕!

秋冬季乾燥適合吃這道菜,營養肌膚不上火,連吃3頓都不煩

分類: 體育
時間: 2021-10-30

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