我是遇見小媛，一名熱愛文字與讀書的情感創作者，希望能帶給你溫暖，也歡迎你把自己的故事說給我聽！
錯過上篇文章的讀者，可以點選藍色標題男人心裡珍藏著一個女人，才會有這些表現，別不信繼續閱讀。
在日常生活中，我們習慣了用重複的方式去學習和工作，並自認為“熟能生巧”，實際上，並非如此。
“熟能生巧”的原理是經驗主義，驅使我們去產生行動的並不是思考，而是長期積累的經驗。
因為一件事情，重複的次數越多，在我們的生理上，能夠做出的即時反應也就越快。
這就說明了“為什麼數學要搞題海戰術，才能鞏固知識點”的原理。
在前些天，因為自己要考試，因此，遇到複習瓶頸，便在偶然的機會中，有幸讀到《認知覺醒》這本書，讓自己的複習變得更有效率，也讓自己走出了認知的“誤區”。
原來，真正的成長並不是生理和心理上的“成人化”，而是認知上的理智和成熟。
1、內觀自己，擺脫焦慮
就拿“焦慮”這種情緒來說，這是我們每個人都會有的情緒。有的人能很快走出來，而有的人，卻只能永遠活在自己設定的不安處境中。
之前，自己備考複習，參考書看來一遍又一遍，真題也是每天都堅持做。
可是，自己一做到分析題，就會忍不住去看書中的理論。因為，自己沒有理解，自然記憶的效率就不高。
對此，自己十分焦慮，備考剩下的時間也不長，只能整夜整夜睡不著覺。
而後，翻開《認知覺醒》這本書，靜下心來去讀的時候，才明白焦慮的原因：想同時做很多事，又想立即看到效果。
這的確是我當時的狀態。因為，自己是一邊寫作一邊備考教資，同時，自己也在著手為考研做準備。
每天的時間平均在每一件事上，自然花在複習教資的時間就很少。
另一方面，書中提到，要想擺脫焦慮，就得直面焦慮，並且內觀自己。
這就體現了自省的重要性。我們必須做到以下幾點：
（1）剋制慾望，不要讓自己同時做很多事；
（2）面對現實，看清自己真實的能力水平；
（3）要事優先，想辦法只做最重要的事情；
（4）接受環境，在侷限中做力所能及的事；
（5）直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
做到以上五點，我們的焦慮症狀會明顯減輕，這能幫你解決很多煩惱，也希望你在靜心讀書的同時，儘可能地去改變自己。
2、成長慢，是因為你不會“飛”
在大眾的認知中，一直覺得：當一個還沒學會走的時候，就去跑。是一件吃力不討好的事情。
但是，結果不如預期的前提是：你不能認識到自己的優勢，而低估了“元認知”的能力。
當你細心觀察那些人們眼中的“天才”時，便會發現：他們很多人的優秀是與生俱來的。
就像愛迪生的一句名言所說：“天才是百分之一的靈感，再加上百分之九十九的汗水，但那百分之一的靈感尤為重要。”
對這句話深表贊同，儘管會有一部分人對此持批判態度，認為這是對努力之人的偏見。
但是，真相便是如此。
你無法擁有愛因斯坦般的智慧，你也無法複製比爾蓋茨的商業頭腦，建立起一個“微軟帝國”，你難以取代巴菲特的“股神”之名……
這便是“元認知”的力量，在你還在蹣跚學步時，這些人已經在“飛”了。
在《認知覺醒》這本書中，解釋了不同人之間的認知差異，這也是我們與優秀者存在差距的原因。
書中提到，元認知被分為兩類，一類是被動元認知，一類是主動元認知。
普通人一般只有在遇到問題時，才會被動啟動這個能力，比如遇到懲罰，才會反思自己的錯誤，而在相安無事的狀態，依然會按照自己的“本心”生活。
而優秀者通常會在沒有外界威脅時，也會豐滿自己的羽翼，讓自己不斷更新已有能力，做好未雨綢繆的準備。
從被動到主動，需要一段改變的過程。當我們開始反思自己的思維和行為是，就意味著我們的認知開始覺醒，並逐漸會擁有“飛”的能力。
3、頂級的成長是“憑感覺”
不知道你在生活中有沒有遇到過這樣的情況：
自己在考試中，第一直覺選擇的答案，往往會比經過深思熟慮塗改之後的答案，正確率要高很多。
實際上，這就是“潛意識”的先入為主。當別人問起你看一眼就選定答案的秘訣時，你會說“憑感覺選的”。
實際上，這也是一種能力。而這種能力是在你自己不知道的情況下，你的大腦提取了記憶的片段，為你主動選擇的結果。
你可以否認自己的無知，但是，不得不相信，“憑感覺”做事真的能讓你避開不少錯誤。
這是為什麼呢？
在《認知覺醒》這本書中給出了答案：“憑感覺”是察覺潛意識發出的資訊。
而這種資訊，對於我們來說至關重要。
比如，我們可以“憑感覺”尋找人生目標。那麼，我們該如何去確定自己的目標呢？可以先思考以下三個問題。
（1）設想你即將離開世界，回首一生會為什麼事情而後悔?
（2）想一想你最喜歡的人物是誰？
（3）你年輕的時候是怎麼度過閒暇時光的？
只要你能弄清楚以上三個問題，那麼，你很快就能確定自己的人生目標。而回答這三個問題的關鍵在於動用感知力，而不是思考力。這就是我們“憑感覺”做事的本質。
小媛寄語：在現實生活中，也許我們會認為理性思維比感性思維更高階。
實則不然，因為我們的感性認知的速度會更快，當你能在極短的時間內，能做出對自己有益的選擇時，那麼，說明你的認知已經覺醒。
而認知覺醒後，你也就無懼焦慮和迷茫。
因此，當你想變好，又缺乏耐心；想勤奮，卻總是心生惰性；想努力，卻總是比拼毅力；想精進，卻總是彎路不斷……
請記得閱讀《認知覺醒》這本書，或許當中就有你想要的答案。至此，也希望你能在閱讀此書後，豁然開朗，內化出真正的認知驅動力。
共勉！
話題：你會閱讀《認知覺醒》這本書嗎？
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